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ホットヨガ

ホットヨガの効果が出るまでの期間は?週何回通えば痩せるか、カロリー消費を高めるコツ5つも解説

ホットヨガのダイエット効果が出るまでの期間を知っていますか?本記事では効果が出るまでの期間だけでなく、カロリー消費を高めるためのコツ5つも解説。実践すれば、痩せ体質になって、ボディメイク効果も高まります。ホットヨガで痩せたい人には特に必見です。
ホットヨガ

ホットヨガでの汗の臭いが気になる…臭いを撃退する簡単4STEPを解説します。

ホットヨガでの汗の臭いが気になってレッスンに集中できないという経験はありませんか?ホットヨガは大量に汗をかくので、よくある悩みのひとつです。今回は、ヨガパンツからヨガマットまで、ホットヨガで汗が臭くなくなる方法を4つのステップでご紹介します。
ホットヨガ

ホットヨガの美肌効果とは?肌荒れ原因とツルすべ肌になるやり方、体験談までレビュー

ホットヨガに美肌効果がある理由は高温多湿のスタジオで行う発汗作用によって、①血行促進、②毛穴の掃除、③肌のターンオーバーが円滑になる、などがあります。ただし、受け方を間違えると肌荒れする可能性も。ホットヨガはエステよりも美肌効果が高まる人もいるので、ツルすべ肌を取り戻したい人にとっては必見です。
ヨガ

開脚前屈のコツと効果的なヨガポーズ9選!練習方法をヨガ講師が解説

開脚前屈(足開いて前屈)ができない理由が3つあるのを知っていますか?できない理由は①大腿骨頚部の傾き②股関節の硬さ(ハムストリングス、内転筋)③股関節の筋力不足(腸腰筋)が原因。逆に言うと、原因3つを知っておけば、ストレッチで柔らかくする方法や練習方法のコツがわかります。本記事は、開脚前屈のやり方だけでなく効果・メリットを現役ヨガ講師が解説しています。
ホットヨガ

ホットヨガ前後の食事時間やダイエットにおすすめのコンビニ食、メニューを解説

ホットヨガレッスン前後の食事と時間帯のポイントを知っていますか?特にホットヨガ後は栄養を吸収しやすいので、タンパク質摂取して筋肉を回復させるのが大切。ダイエット効果を感じたい人は2時間開けるなどのポイントも。さらに忙しい人向けのおすすめコンビニ食や外食メニューまで徹底解説しています。ホットヨガ前後の正しい食事法を知りたい人には特に必見です。
ホットヨガ

ホットヨガと常温ヨガの違いは?どっちを選べばいいのか効果や特徴を徹底比較します。

ホットヨガと常温ヨガの違いは「ヨガを実施する環境」です。ホットヨガは高温多湿の環境で汗をかくのが特徴で、カロリー消費が高くリフレッシュに最適。一方、常温ヨガは筋肉を使って体温を上げるので消費カロリーは少ないですが、自律神経の乱れを整えてリラックスできます。この記事ではホットヨガと常温ヨガの違い4つを解説していきます。ホットヨガと常温ヨガ、どっちがいいのか悩んでいる人には特に必見です。
ダイエット

正月太りをリセット!短期解消法19選とダイエット5つのポイント

正月太りの解消には、食事や運動だけでなく生活習慣も見直す必要があるのを知っていましたか? この記事では年末年始で増加した体重を効果的に短期間でリセットする方法を食事編、生活習慣編、運動編の3つの視点で解説していきます。さらに、ダイエットで失敗しないための5つのポイントも解説。暴飲暴食をしない方法を知って、長期休みでずれてしまった体内リズムも整えて気持ちよく新年をスタートしたい人には特に必見です。
ホットヨガ

ホットヨガに週3回~週4回通う効果は?いつから体型の変化を実感するのかも解説

ホットヨガに週3回~週4回通うとダイエット効果があるのを知っていますか?本記事では痩せる人と痩せない人の違いや効果的で安全な通い方2つも解説しています。マネするだけで-10kgも痩せられる可能性が。ホットヨガに週3~4回通って効果を出したい人には特に必見です。
ホットヨガ

ホットヨガに自律神経を整える効果はあるの?乱れが起きない正しいレッスンの受け方も解説

ホットヨガが自律神経の乱れを整えるのに効果的な理由を知っていますか? 本記事ではホットヨガ9つの効果をを解説しています。 高温多湿の中で行うホットヨガは深い呼吸、特に腹式呼吸を活用して交感神経が優位な状態(緊張状態)から副交感神経が優位な状態(リラックス状態)を作り出してくれます。 そして自律神経失調症を改善する効果も。 ホットヨガの正しい受け方とやり方を知って心身の疲れを取り除きたい人には必見です。
瞑想

MELON(メロン)オンラインの口コミ・評判まとめ|マインドフルネス瞑想の効果や料金も体験レビュー

自宅で簡単にオンラインでできるマインドフルネス瞑想MELON(メロン)の評判と口コミまとめ!入会して体験してみたリアルな効果や感想、料金プラン、おすすめな使い方を解説します。デメリット・注意点7つと対策も解説していますので、MELONを利用しようか悩んでいる人には特に必見です。