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ホットヨガ

ホットヨガに必要なものは?持ち物の必需品7つ・便利グッズ11個のチェックリストまとめ

ホットヨガに必要なもの・持ち物を必需品7つも便利グッズ11個に分けて解説します。ホットヨガに必要な持ち物は、水、タオル、ウェア、下着などが基本。体験レッスンだと無料レンタルもできます。これからホットヨガに通う予定だけど、忘れ物をしたくない人には特に必見です。
ホットヨガ

ホットヨガ後のシャワーは浴びる?浴びずに帰る?混雑回避7つのコツも解説

ホットヨガ後のシャワーは浴びるべきか、浴びずにそのまま帰るのか、悩みますよね。この記事ではシャワー争奪戦の回避術7つのコツを解説しています。簡単な回避術を実践するだけで、ホットヨガ後のシャワーを並ばずに浴びれます。シャワーを浴びたいけど混雑して浴びれないという人には特に必見です。
ホットヨガ

ホットヨガのメンタル効果は7つ!自律神経を整えてうつ病や精神疾患の心を癒せるのかも解説

ホットヨガによるメンタル面の効果は7つです。①ストレス軽減、②前向き思考になる、③集中力と記憶力の向上、④睡眠の質向上、⑤精神的な充足感、⑥リラックス効果、⑦血行促進でメンタル改善。自律神経失調症やうつ病に対しても一定の効果が期待できます。メンタルに効果的なヨガポーズやおすすめのホットヨガプログラムも解説しますので、ホットヨガで体だけでなく心も健康になりたいという人には特に必見です。
ヨガ

カラスのポーズと鶴のポーズの違いとは?効果やコツ、練習方法まで初心者向けに解説

カラスのポーズと鶴のポーズ、どこが違う?2つのポーズ、とても似ていますが、実は違いがあるんです。カラスのポーズでは、肘を曲げてバランスを取り、鶴のポーズでは腕は真っすぐ。反対に共通点は、腕力だけでなく脚を体幹に引き寄せる体幹力。この記事では、カラスのポーズと鶴のポーズの違いだけでなく、正しいやり方や応用ポーズも解説します。どちらのポーズが自分に合ってるか知りたい人は特に必見です。
ホットヨガ

ホットヨガの効果16選!ダイエットや美肌・痩せるための期間や効果を最大限に高める9つの方法

ホットヨガの効果(効能)を知っていますか?ダイエット効果や美肌効果、むくみ改善など本記事では16個の効果を解説しています。さらにホットヨガの効果を最大限に高める方法とコツが9つも。ホットヨガで心身を整えたいと思っている初心者さんには特に必見です。
ヨガ

ヨガ初心者で体が硬い人必見!おすすめヨガポーズ9選で誰でも柔軟性が高まる

ヨガ初心者で体硬い人でも、柔軟性は取り戻せます。体が硬い初心者ほどヨガをおすすめする3つの理由と無理なくできるおすすめポーズ9選をご紹介します。「身体が硬いからヨガには向いていない」と考えている人にこそ、ぜひ読んでほしいです。
ヨガ

朝ヨガをベッドで寝たままできるヨガポーズ16選!朝が苦手な人でも習慣化できる方法も解説します。

朝ヨガを寝たままできるヨガポーズ16選を解説!毎日、簡単に取り入れることができる方法を解説していきます。「健康的な朝の習慣を作りたいけれど、早起きしてヨガをするのはちょっと・・・」と思っている人は特に必見です。
ヨガ

ヨガの種類・流派7つを目的別に効果解説!あなたにピッタリのヨガは?

ヨガの種類・流派の基本となっている7つを目的別に効果解説。選ぶときのポイントや初心者におすすめの種類・流派も説明します。これからヨガを始めようとしているけど、どの種類のヨガが自分に合っているのかわからない人には必見です。
ヨガ

クンダリーニの蛇とは?眠れる蛇を目覚めさせるのは危険?

クンダリーニはなぜ「眠れる蛇」と呼ばれるのか知っていますか? クンダリーニ(Kundalini)はサンスクリット語で、「コイル状の蛇」という意味。 2匹の蛇がグルグル回りながら上昇するように、クンダリーニが上昇すると言われています。 そして第一チャクラでとぐろを巻いている赤い蛇を覚醒させ、各チャクラを通って頭頂のチャクラに蛇が達すると、悟りが開かれるとされているんです。今回はそんなクンダリーニの蛇について解説していきます。
ヨガ

クンダリーニ症候群とは?症状・原因・治し方を解説します。

クンダリーニヨガに興味があるけれど、クンダリーニ症候群、別名生理的クンダリーニ症候群(PKS)が怖いという人も少なくないです。クンダリーニ症候群とは何か、症状や原因、治し方と克服法・治療法を解説します。クンダリーニヨガに興味があるけど安全に行う方法を知りたい人には必見です。