ヨガとウォーキング順番

「ヨガとウォーキング、どの順番でやるのが効果的なの?」 「フィットネスジムに通っているのだけど、順番がわからない」 「でも、トレーナーに順番を聞くのも恥ずかしいし・・・」 ダイエット目的で運動をするなら、効果的に実践をしたいですよね。 そし...