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ヨガ

生理痛に効果的なヨガポーズ5選!痛みが和らぐ理由も解説します。

生理痛に効果的な簡単ヨガポーズ5選をご紹介します。生理痛の原因は血流の滞り。筋肉の緊張をほぐし、血行を促しましょう。下半身の重だるさが気になる人におすすめです。