ヨガ ヨガの種類・流派7つを目的別に効果解説！あなたにピッタリのヨガは？
ヨガの種類・流派の基本となっている7つを目的別に効果解説。選ぶときのポイントや初心者におすすめの種類・流派も説明します。これからヨガを始めようとしているけど、どの種類のヨガが自分に合っているのかわからない人には必見です。
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ヨガ クンダリーニの蛇とは？眠れる蛇を目覚めさせるのは危険？
クンダリーニはなぜ「眠れる蛇」と呼ばれるのか知っていますか?
クンダリーニ（Kundalini）はサンスクリット語で、「コイル状の蛇」という意味。
2匹の蛇がグルグル回りながら上昇するように、クンダリーニが上昇すると言われています。
そして第一チャクラでとぐろを巻いている赤い蛇を覚醒させ、各チャクラを通って頭頂のチャクラに蛇が達すると、悟りが開かれるとされているんです。今回はそんなクンダリーニの蛇について解説していきます。
ヨガ クンダリーニ症候群とは？症状・原因・治し方を解説します。
クンダリーニヨガに興味があるけれど、クンダリーニ症候群、別名生理的クンダリーニ症候群（PKS）が怖いという人も少なくないです。クンダリーニ症候群とは何か、症状や原因、治し方と克服法・治療法を解説します。クンダリーニヨガに興味があるけど安全に行う方法を知りたい人には必見です。
ヨガ クンダリーニヨガとは？効果やチャクラとの関係、ポーズのやり方を解説します。
クンダリーニヨガとは、呼吸法やエクササイズ（クリヤ）、マントラチャンティング、ビジュアリゼーション、メディテーションを行うヨガの一種です。ストレスや不安を和らげ、認知機能を向上させ、自己認識力を高める効果があるとされています。
ヨガ 火の呼吸の効果18個とやり方！むくみ改善やお腹痩せする？注意点3つも解説します。
火の呼吸は、吸うことよりも吐くことに着目し、スピードの速い呼吸をする呼吸法です。クンダリーニヨガで活用するケースが多いもので、むくみ解消やインナーマッスル強化、顔やお腹のたるみ改善をする効果が期待できます。他にも18個の効果ややり方、注意点3つを解説していきます。
ヨガ 「自分にないものではなく、あるものに感謝」なぎささんに伺う、摂食障害を乗り越えた先にあったもの
「人生は蒔いた種のとおり花が咲く」
インタビューを終えた編集長は、パソコンから目を離し、外の景色をみながら、この言葉が頭の中を巡っていました。
上記は、ヨーガ行者である中村天風が言った言葉です。
「種」を蒔かなければ、決し...
ヨガ 生理不順にはヨガが効果的！ホルモンバランスを整えるヨガポーズ12選を紹介します。
ヨガは生理不順や生理痛、生理前緊張症（PMS）などを改善する効果があります。ヨガ特有の呼吸法を使って、自律神経が整うので、心も身体もリラックスできるだけでなく、ストレス解消にも有効。さらに、インナーマッスルも鍛えられるので骨盤の歪みも改善して、内臓の働きを正常にしてくれます。
ヨガ 生理中にヨガの太陽礼拝をしても大丈夫？
生理中にヨガの太陽礼拝を行うことができるかどうかは、その人が経験する不快感や痛みの度合いによって決まります。理想的には、激しいヨガアサナを行うことはお勧めしません。
ヨガ 生理中のヨガでダメなポーズは？効果や禁止ポーズ、おすすめヨガポーズ3選を解説！
生理中のヨガでダメなポーズには注意しながら行いましょう。経血の流れに逆らうようなヨガポーズは基本的にNG。でも、生理中に正しくヨガと向き合えば、生理期間に起こる心身の不調を防ぐのに役立ちます。生理中のヨガでダメなポーズだけでなく、おすすめのポーズも知りたいという人には必見です。
ヨガ 生理痛に効果的なヨガポーズ5選！痛みが和らぐ理由も解説します。
生理痛に効果的な簡単ヨガポーズ5選をご紹介します。生理痛の原因は血流の滞り。筋肉の緊張をほぐし、血行を促しましょう。下半身の重だるさが気になる人におすすめです。