ヨガ

【産後の骨盤を締めるヨガポーズ】産後すぐでも寝ながら骨盤矯正ができる方法を紹介！

「出産してからお腹にお肉が付きやすくなった・・・」「産後に骨盤が歪んで尿漏れがひどくなった・・・」産後にウエストのくびれが左右非対称になってしまい、右がくぼみ、左はずどん・・・。あなたの周りにも、産後に骨盤周りの締まりが...

朝ヨガと夜ヨガの効果の違いは？おうちヨガおすすめのDVDも紹介

「ヨガをするなら朝ヨガ?それとも夜ヨガ?どっちがいいの?」「朝ヨガと夜ヨガ、効果的なのはどっち?」仕事をしている人だと、ヨガをする時間帯って悩みますよね「朝ヨガの方がいいってよく聞くけど、朝ってなかなか時間が取れないし、...

朝ヨガの効果とおすすめポーズ7選!すっきり目覚めてダイエットもできる

朝は1日で最も身体のエネルギーが満ち溢れている時間と言われています。そんな朝の時間をどう過ごすかで、1日のパフォーマンスが変わってしまうのです・・・! 「朝はギリギリ派だから、とにかく準備で慌ただしい!」もしくは「満員電車で疲...

楽天で買えるヨガマットを目的別に厳選チョイス!【最新版】

「ヨガマットを楽天で買いたい」「でも、楽天って商品が多すぎてどれがいいのか選べない」楽天って、なんでも買えるし、楽天カードを持っていればポイントで購入もできるからとっても便利ですよね。でも・・・「楽天でヨガマット...

【ヨガとウォーキング】どの順番がダイエットに効果的なのか完全解説!

「ヨガとウォーキング、どの順番でやるのが効果的なの?」「フィットネスジムに通っているのだけど、順番がわからない」「でも、トレーナーに順番を聞くのも恥ずかしいし・・・」ダイエット目的で運動をするなら、効果的に実践をしたいですよ...