ヨガ カラスのポーズと鶴のポーズの違いとは？効果やコツ、練習方法まで初心者向けに解説
カラスのポーズと鶴のポーズ、どこが違う？2つのポーズ、とても似ていますが、実は違いがあるんです。カラスのポーズでは、肘を曲げてバランスを取り、鶴のポーズでは腕は真っすぐ。反対に共通点は、腕力だけでなく脚を体幹に引き寄せる体幹力。この記事では、カラスのポーズと鶴のポーズの違いだけでなく、正しいやり方や応用ポーズも解説します。どちらのポーズが自分に合ってるか知りたい人は特に必見です。
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ヨガ ヨガ初心者で体が硬い人必見！おすすめヨガポーズ9選で誰でも柔軟性が高まる
ヨガ初心者で体硬い人でも、柔軟性は取り戻せます。体が硬い初心者ほどヨガをおすすめする3つの理由と無理なくできるおすすめポーズ9選をご紹介します。「身体が硬いからヨガには向いていない」と考えている人にこそ、ぜひ読んでほしいです。
ヨガ 朝ヨガをベッドで寝たままできるヨガポーズ16選！朝が苦手な人でも習慣化できる方法も解説します。
朝ヨガを寝たままできるヨガポーズ16選を解説！毎日、簡単に取り入れることができる方法を解説していきます。「健康的な朝の習慣を作りたいけれど、早起きしてヨガをするのはちょっと・・・」と思っている人は特に必見です。
ヨガ ヨガの種類・流派7つを目的別に効果解説！あなたにピッタリのヨガは？
ヨガの種類・流派の基本となっている7つを目的別に効果解説。選ぶときのポイントや初心者におすすめの種類・流派も説明します。これからヨガを始めようとしているけど、どの種類のヨガが自分に合っているのかわからない人には必見です。
ヨガ クンダリーニの蛇とは？眠れる蛇を目覚めさせるのは危険？
クンダリーニはなぜ「眠れる蛇」と呼ばれるのか知っていますか?
クンダリーニ（Kundalini）はサンスクリット語で、「コイル状の蛇」という意味。
2匹の蛇がグルグル回りながら上昇するように、クンダリーニが上昇すると言われています。
そして第一チャクラでとぐろを巻いている赤い蛇を覚醒させ、各チャクラを通って頭頂のチャクラに蛇が達すると、悟りが開かれるとされているんです。今回はそんなクンダリーニの蛇について解説していきます。
ヨガ クンダリーニ症候群とは？症状・原因・治し方を解説します。
クンダリーニヨガに興味があるけれど、クンダリーニ症候群、別名生理的クンダリーニ症候群（PKS）が怖いという人も少なくないです。クンダリーニ症候群とは何か、症状や原因、治し方と克服法・治療法を解説します。クンダリーニヨガに興味があるけど安全に行う方法を知りたい人には必見です。
ヨガ クンダリーニヨガとは？効果やチャクラとの関係、ポーズのやり方を解説します。
クンダリーニヨガとは、呼吸法やエクササイズ（クリヤ）、マントラチャンティング、ビジュアリゼーション、メディテーションを行うヨガの一種です。ストレスや不安を和らげ、認知機能を向上させ、自己認識力を高める効果があるとされています。
ヨガ 火の呼吸の効果18個とやり方！むくみ改善やお腹痩せする？注意点3つも解説します。
火の呼吸は、吸うことよりも吐くことに着目し、スピードの速い呼吸をする呼吸法です。クンダリーニヨガで活用するケースが多いもので、むくみ解消やインナーマッスル強化、顔やお腹のたるみ改善をする効果が期待できます。他にも18個の効果ややり方、注意点3つを解説していきます。
ヨガ 「自分にないものではなく、あるものに感謝」なぎささんに伺う、摂食障害を乗り越えた先にあったもの
「人生は蒔いた種のとおり花が咲く」 インタビューを終えた編集長は、パソコンから目を離し、外の景色をみながら、この言葉が頭の中を巡っていました。 上記は、ヨーガ行者である中村天風が言った言葉です。 「種」を蒔かなければ、決して「花」も「実」も...
ヨガ 生理不順にはヨガが効果的！ホルモンバランスを整えるヨガポーズ12選を紹介します。
ヨガは生理不順や生理痛、生理前緊張症（PMS）などを改善する効果があります。ヨガ特有の呼吸法を使って、自律神経が整うので、心も身体もリラックスできるだけでなく、ストレス解消にも有効。さらに、インナーマッスルも鍛えられるので骨盤の歪みも改善して、内臓の働きを正常にしてくれます。