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脊柱管狭窄症でやってはいけないヨガポーズは

ヨガ

脊柱管狭窄症でやってはいけないヨガポーズは?現役理学療法士がおすすめするヨガのやり方も解説します。

脊柱管狭窄症でやってはいけないヨガポーズは、「完全な倒立・逆転のポーズ」「症状の増悪につながる後屈」「体を捻じるヨガポーズ」「深い側屈」「ロールアップして立たない」です。腰部脊柱管狭窄症は、腰椎を前弯させる動きで痛みが悪化し、腰椎を後弯させると痛みが緩和するケースが多いので、それを踏まえた腰痛改善方法も解説していきます。