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「陰ヨガとはどんなヨガなの？」「陰ヨガにはどんな効果がある？」「陰ヨガが向いている人は？」 仕事に家事に、予定がいっぱいで最近疲れが溜まってはいませんか？「ああ、なんか心がザワザワするなぁ」「ぐっすり眠りたいのに…」と感じてはいませんか？ ...

「ハタヨガとは何なの？」「ハタヨガとヨガの違いは？」「ハタヨガで初心者でもできるヨガポーズを知りたい」 ハタヨガっていう言葉は知っているけど、どんなヨガなのかわからないから知りたいという人は多いです。もしくは、ハタヨガを知って、今よりさら...

「ヨガで痩せないってホント？」「そもそもヨガで痩せられるの？」 ダイエットをしたくてヨガを始めたけど、なかなか痩せないという人は多いです。 または、「3ヶ月もヨガして頑張ったのに全然痩せないから、そろそろヨガやめようかな・・・」という人もい...

ホットヨガの消費カロリーはどのくらいか、気になったことありますか？もしくは、「ダイエットしたいけど、他の運動と比べてホットヨガの消費カロリーはどのくらいか知りたい」という人も多いです。 なかには、「ホットヨガに通っているけど、なかなか痩せ...

「インナーマッスルを鍛える効果はヨガにあるの？」「ヨガでインナーマッスルを鍛えるにはどうしたらいい？」 インナーマッスルを鍛えるために、ヨガは効果的。というのも、ヨガのポーズは体の奥深くにあるインナーマッスルを刺激するのに適している強度だ...

憧れの開脚前屈をできるようになりたいと思ったことありませんか？もしくは、「ベターッと開脚前屈ができる人とできない人の違いってなに？」と疑問に思った瞬間がありませんか？ なかには、頑張り過ぎてモモ裏や内モモの筋肉・腰を痛めてしまう人も。 じ...

「正月太りを解消してカラダリセットをしたい」「年末年始のショッピングで新しい服を試着したときに、期待していたように服が合わなかった・・・」 新年の祝賀が一段落し、気づけば体重計の数字が右にシフトしているのに驚いてはいませんか？ KAORI こん...

ヤマニヤマの10の教えは、昔の知恵が今の生活にも役立つもの。 ヤマニヤマの10の教えは、自然と調和して心を穏やかに保つ方法です。 普段の生活に取り入れると、忙しい社会でもバランスを保ちやすくなります。 この記事では、ヤマニヤマの10の教えと、具体...

これからヨガを始めようと思っている初心者さんのなかには、「体が硬くてもヨガってできるの？」と思っている人は多いです。 もしくは、「ヨガしてみたいけど、初心者で体が硬いから、上手くできるのかな・・・」という考えが頭をよぎってしまい、今一歩ヨ...

女性に人気の高い「ヨガ」。 いざヨガを始めようとなったときに気になるのがヨガの種類ではないでしょうか？そもそも、ヨガといっても30種類以上あるのをご存知ですか？ リラックスできるものから滝汗をかくものまで幅広いです。 ヨガの種類によって難易度...