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生理中にヨガの太陽礼拝をしても大丈夫?
「生理中にヨガの太陽礼拝はしてもいいの?」 「太陽礼拝の習慣を生理中に崩したくない・・・。」 太陽礼拝は、心身ともに穏やかな気持ちにしてくれるとても良いヨガワークです。 そんな太陽礼拝を生理中にもできるのならしたいと思う人も少なくないはず。... -
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生理中のヨガでダメなポーズは?効果や禁止ポーズ、おすすめヨガポーズ3選を解説!
生理中のヨガレッスンを受けていいのかどうかは、ヨガ業界ではまだ賛否両論ある問題です。 多くの生徒さんは、生理中のヨガレッスンは最小限にすべきと考えています。 確かに、生理中に練習するポーズは慎重に選ぶべきでしょう。 多くの女性は、生理中休息... -
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生理痛に効果的なヨガポーズ5選!痛みが和らぐ理由も解説します。
「ヨガで生理痛が緩和されるの?」 そんな疑問を持ってはいませんか? 結論から言うと、ヨガは生理痛を緩和する効果が期待できます。 そもそも、生理痛は骨盤内の血流が滞るのが主な原因です。 ヨガの呼吸法は、心と体をリラックスさせて、滞った血液やリ... -
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生理中のヨガは大丈夫?効果やおすすめヨガポーズ、ダメなポーズを解説します。
「生理中のヨガはしていいの?」と疑問に思った経験がある人は多いです。 もしくは、「せっかく予約したヨガレッスンが、生理とかぶってしまった」という人もいるはずです。 そんなとき、生理中にヨガをしていいのかわからず、「生理が来ちゃったからレッ... -
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生理中にヨガでダイエットして大丈夫?生理周期に合わせた痩せる方法を解説します。
「生理中はヨガでダイエットしない方がいいの?」 「生理中にヨガでダイエットしても痩せないのでは?」 ヨガインストラクターや健康の専門家は、生理中にヨガをした方がいいのか、しない方がいいのか、明言していません。 たしかに、「生理中にヨガでダイ... -
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Wellness Salon NoaのNaoさんに伺う、大切な家族との絆「ヨガと生き方のコツはリンクする」
「愛情には、自己愛・他者愛のほかに、”つながり愛(あい)”もある」 インタビューを終えた私は、ベッドのなかに潜ったあと、すでに暗くなった天井を眺めながら、身近な人の顔を一人ずつ、思い浮かべていました・・・。 ”つながり愛”とは、私の作った造語... -
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三角のポーズ(トリコナーサナ)の効果とやり方【ヨガの基本】|初心者向け軽減法やバリエーション、できない原因別対処法も紹介
「三角のポーズにはどんな効果があるの?」「三角のポーズにねじりをいれたバリエーションが難しい」「そもそも三角のポーズがきれいにできない・・・」 三角のポーズはヨガの基本のポーズなので、ヨガレッスンでもよく登場してきますよね。 こんにちは!... -
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Harukaさんに伺う、自分軸の作り方「ヨガを通して自分の心地よさや軸を持つ」
「なんて行動力なんだ・・・」 インタビューをしているうちに、私は行動力の本質を知りました。 あなたの周りには、「さっと行動できて、素敵。」と憧れる人はいますか? 私の周りにいる行動的な人は、責任感があり、他者への貢献意欲が高い人が多いように... -
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ヨガは集中力、注意力、記憶力を高める効果あり!科学的知見に基づくおすすめヨガポーズも解説!
ヨガで忙しい仕事のストレスを解消して、リラックスする時間にしている人も多いはず。 もしくは、友人や家族と一緒にヨガのレッスンに参加して楽しむ時間にしている人もいるかもしれませんね。 ヨガにはストレス解消をしてリラックスさせるという、健康の... -
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「ヨガ尻」に悩むヨギーが増えている…原因や対策方法を理学療法士が解説!
まず「ヨガ尻」は、医学用語ではありませんが、ヨガをすることで受傷する可能性のある怪我を指す言葉です。 ヨガ尻を一言で説明すると、ヨガのポーズをとるときに身体を酷使してしまうことによる筋肉の損傷です。 ヨガは、肉体的にも精神的にも健康を保て...