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「ああ、もう疲れちゃった・・・」そんな風にため息をついてはいませんか？毎日頑張るあなたには、深いリフレッシュが必要かもしれません。 リストラティブヨガは、その名の通り「回復」を目的としたヨガ。 難しいポーズや激しい動きはなく、ゆったりとし...

「アイアンガーヨガとは？」「アイアンガーヨガの代表的なポーズは？」「アイアンガーヨガの効果は？」 アイアンガーヨガは現代のヨガの基本ともいわれているヨガです。そんな、アイアンガーヨガを知って、今よりさらにヨガを深めたいという人もいるはず。...

「アシュタンガヨガとは何なの？」「アシュタンガヨガにはどんな効果があるの？」「アシュタンガヨガが向いている人は？」 ヨガスタジオでよく聞くアシュタンガヨガっていう言葉は知っているけど、どんなヨガなのかわからないから知りたいという人は多いで...

「ハタヨガとは何なの？」「ハタヨガとヨガの違いは？」「ハタヨガで初心者でもできるヨガポーズを知りたい」 ハタヨガっていう言葉は知っているけど、どんなヨガなのかわからないから知りたいという人は多いです。もしくは、ハタヨガを知って、今よりさら...

「オンラインヨガとYouTubeの違いは？」「結局どっちがおすすめなの？」 「有料のオンラインヨガとYouTube、どっちが自分に合っているのか知りたい」という人は多いです。 もしくは、「オンラインヨガもYouTubeも同じヨガの動画なんだから変わらないでしょ...

ホットヨガの消費カロリーはどのくらいか、気になったことありますか？もしくは、「ダイエットしたいけど、他の運動と比べてホットヨガの消費カロリーはどのくらいか知りたい」という人も多いです。 なかには、「ホットヨガに通っているけど、なかなか痩せ...

「インナーマッスルを鍛える効果はヨガにあるの？」「ヨガでインナーマッスルを鍛えるにはどうしたらいい？」 インナーマッスルを鍛えるために、ヨガは効果的。というのも、ヨガのポーズは体の奥深くにあるインナーマッスルを刺激するのに適している強度だ...

「ホットヨガに美肌効果はあるの？」 「ホットヨガで毛穴は開く？」 ホットヨガは大量の汗をかくので、毛穴に詰まっていた汚れや老廃物がごっそりとれます。 肌のデトックス効果もあるので、美肌効果は十分に期待できるんです。 実際に通っている人のなか...

憧れの開脚前屈をできるようになりたいと思ったことありませんか？もしくは、「ベターッと開脚前屈ができる人とできない人の違いってなに？」と疑問に思った瞬間がありませんか？ なかには、頑張り過ぎてモモ裏や内モモの筋肉・腰を痛めてしまう人も。 じ...

ホットヨガは、健康や美容に効果的なエクササイズとして人気があります。 「ホットヨガを週4回通うと効果はどのくらい出るの？」と気になっている人も多いです。 なかには、「できるだけ早く効果を出したい目標がある」という人もいるはずです。 実際に体...