エアリアルヨガとは？効果や代表的なポーズ、メリット・デメリットまで解説

「ふわっと空中に浮かぶエアリアルヨガってどんなものなんだろう？」
「エアリアルヨガにはどんな効果があるの？」
「興味はあるけれど、私にもできるのかな？」

最近、エアリアルヨガという新しいスタイルのヨガが注目を集めています。

布に体を預けて宙に浮かぶ感覚は、実際にやってみると、まるで鳥になったような爽快感があるヨガです。

一歩踏み出してみれば、いままで体験したことのないような浮遊感の虜（とりこ）になっちゃいますよ。

この記事では、エアリアルヨガの効果や代表的なポーズ、メリット・デメリットまでをヨガ講師である筆者の経験を交えながら解説していきます。

記事を読み終えたころには、エアリアルヨガの魅力を知って、「早くやってみたい！」と体がウズウズしてくるかも。

それでは、まいりましょう。

▼この記事の制作に協力いただいた方

エアリアルヨガとは？

まずはエアリアルヨガの以下の基本についてお伝えしていきますね。

まずはエアリアルヨガのどのような点が革新的なのかをみていきましょう。

ハンモックを使用した新しいヨガ

空中でハンモックを使う「エアリアルヨガ」は、新感覚のヨガとして注目を集めているエクササイズです。

エアリアルヨガは空中ヨガやハンモックヨガなどと呼ばれる場合もあります。

ヨガスタジオの天井に吊るされた専用のハンモックに身体を預けると、宙に浮いているような独特の浮遊感を味わるのが醍醐味。

宙に浮いているような浮遊感が体幹の強化や柔軟性の向上に効果的で、ダイエット目的で行う人も多いです。

また、ハンモックのサポートにより難しいポーズも比較的容易に取ることができ、関節や筋肉が硬い初心者にも適したエクササイズです。

ゆったりとした揺れはリラックス効果が高く、ストレス解消にも繋がります。

1990年代に始まった革新的なスタイル

エアリアルヨガは、1991年に元体操選手でブロードウェイダンサーのクリストファー・ハリソンが考案した革新的なヨガスタイル。

クリストファー・ハリソンが開発したハンモックを使った「アンティグラビティフィットネス」が、起源とされています。

ニューヨークで生まれたエアリアルヨガは、自由で斬新なアイデアを駆使し、空中でハンモックを用いて行うスタイルです。

ふわりと宙に浮く心地よさが革新的だと人気を集めて、広まっていきました。

逆さまになるポーズでは、血流が促進され、内臓のデトックス効果も期待できる。

また、ストレス解消やリラックス効果も高く、フィットネスやダイエットに意識の高いセレブやビジネスパーソンたちの間で広まっていったんです。

日本でも近年、専門スタジオが増えています。

一点吊りと二点吊りの違い

エアリアルヨガで使用されるハンモックの吊り方には、「一点吊り」と「二点吊り」の2種類があります。

一点吊りはハンモックを天井の一箇所から吊り下げる方法で、スイングや回転といったダイナミックな動きがしやすいのが特徴です。

自由度が高いため、上級者やアクロバティックなポーズを楽しみたい方に適しています。

一方、二点吊りはハンモックを天井の二箇所から吊るす方法で、安定感が増しポーズの保持がしやすくなります。

二点吊りのメリットとデメリット
メリット	動きの安定感がある ポーズの幅が広がる 深いストレッチが可能
デメリット	動きに制限が出る場合も 設置がやや複雑

初心者やバランスに自信のない人には、二点吊りがおすすめです。

また、ハンモックは一般的にナイロン100％で作られており、耐荷重は900kgと高性能なので安心して利用できます。

自分のレベルや目的に合わせて、一点吊りと二点吊りを選択すれば、エアリアルヨガの効果を最大限に引き出せますよ。

エアリアルヨガの効果

エアリアルヨガにはどのような効果があるのでしょうか？

具体的には以下の8つの効果があります。

上記について、簡単に解説をしていきますね。

姿勢改善・矯正

じつはエアリアルヨガは、姿勢改善、特に猫背の矯正に効果が期待できるんです。

なぜなら、エアリアルヨガには、重力から解放されるという大きなメリットがあるから。

私たちは普段、重たい頭を支えているので、どうしても背中が丸まって猫背になりがちですよね。

でも、エアリアルヨガでは、ハンモックを使って体を支えるので、背骨にかかる負担がぐっと軽くなります。

やってみるとわかるんですが、まるで空中に浮いているような、不思議な感覚なんです。

すると、普段縮こまっている背骨が、すぅーっと伸びていくのを感じます。

続けていけば、自然と美しい姿勢に近づいていくんですよ。

さらにエアリアルヨガでは、普段使わない筋肉を使うので、体幹が鍛えられます。

体幹がしっかりすると、姿勢を支える土台が安定するので、猫背や反り腰などの姿勢の歪みを改善する効果も期待できるんです。

骨盤周りの筋肉も強化されるので、骨盤のゆがみも整えてくれます。

腰痛持ちの方にもおすすめです。

柔軟性と筋力のアップ

エアリアルヨガは、ふわふわ宙に浮く感覚が楽しいだけじゃないんです。

柔軟性と筋力のアップに驚くほど効果が・・・！

エアリアルヨガは、特殊なハンモックを使って、地上で行うヨガよりも、ぐーんと体を伸ばせます。

普段「体が硬くて…」と感じている人も、ハンモックのサポートがあれば「あれ？意外とできる！」と驚くようなポーズも取れちゃうんです。

ヨガマットの上では届かなかった足先が、ハンモックを使うとスッと伸びていく感覚は、まるで魔法みたい。

「あれ？私ってこんなに体が柔らかかったっけ？」と思わず笑顔になっちゃいます。

たとえば、後屈。

ヨガマットの上だと、背中が硬くて、なかなか深く後屈できないなんてケース、ありますよね？
でも、エアリアルヨガなら、ハンモックに体を預けて、重力を利用しながら、ゆっくり、じっくりと背中を伸ばしていけるんです。

さらに、エアリアルヨガは全身の筋肉を使うので、筋力アップにも効果的です。

色々なポーズをとるので、普段使わないような小さな筋肉まで刺激されます。

特に、体幹（お腹周りや背中の筋肉）は、バランスを取るために自然と鍛えられていきます。

気づかないうちに、お腹も背中もキュッと引き締まっていくんですよ。

しかも、ただ筋肉がつくだけじゃないんです。

エアリアルヨガで鍛えられる筋肉は、しなやかで美しい筋肉。

ポーズを一定時間キープすることで、インナーマッスル（体の深層にある筋肉）が鍛えられ、体の内側から美しくなっていくんです。

血流の促進による冷え・むくみ解消

冷えやむくみに悩んでいませんか？
足先がいつも冷たくてジーンとしたり、夕方になると靴がきつくなったり…。

つらいですよね。

じつは、エアリアルヨガでそんな悩みが解消できるかもしれません。

結論から言うと、エアリアルヨガは血行促進効果が抜群なんです。

エアリアルヨガは血行が促進されるおかげで、冷えやむくみの改善効果が期待できます。

なぜ血行が促進されるのかというと、エアリアルヨガではハンモックを使って様々なポーズをとりますよね。

その時に、ハンモックが程よく体を圧迫してくれるんです。

ギュッと心地よく締め付けられるので、滞っていた血流が促されるんですね。

さらに、逆さまになるポーズも多いので、重力に逆らって血液が足先から心臓へと勢いよく戻っていくんです。

まさに、全身の血液が活き活きと循環し始めて以下のような感覚が得られるでしょう。

血行促進とリンパの流れが良くなって老廃物もドバっと流してくれる効果がエアリアルヨガにはあるんです。

ストレスの軽減

あなたは毎日忙しくて、心も体もクタクタになってはいませんか？
じつは、そんな忙しい人にもエアリアルヨガはぴったりなストレス解消法になります。

でもなぜ、ストレスが解消できるのでしょうか？
それはエアリアルヨガが、ハンモックのような布を使ってポーズをとるので、まるで空中をふわふわと漂っているような感覚を味わえるから。

普段の生活では味わえない、この非日常的な浮遊感が、心にゆとりを生み出し、ストレスを軽減してくれるんです。

具体的にどんな効果があるのか、もう少し詳しく見ていきましょう。

ぜひ一度、エアリアルヨガで、フワリと宙に浮く心地よさを体験してみてほしい。

きっと、日頃のストレスから解放されて、心も体も軽くなるのを感じるはずです。

ダイエット効果

エアリアルヨガでダイエット？
そう思った人も多いはず。

でもじつは、エアリアルヨガはダイエットにも効果的なんです。

「空中でふわふわ・・・気持ちよさそうだけど、本当に痩せるの？」って思いますよね。

エアリアルヨガは、見た目以上にしっかり身体を動かしていて、様々な効果でダイエットをサポートしてくれるんです。

では、なぜエアリアルヨガがダイエットに効果的なのでしょうか？
大きく分けて２つの理由があります。

ストレスからくる過食が原因のダイエットに悩んでいるのなら、エアリアルヨガで楽しく、気持ちよく、理想のボディを目指してみませんか？

骨盤矯正による内臓下垂（胃下垂・腸下垂）の改善

エアリアルヨガには内臓下垂を改善する効果もあるんです。

というのも、エアリアルヨガは、骨盤のゆがみを整え、内臓下垂（胃下垂・腸下垂）を改善してくれるから。

内臓下垂を改善できる理由の秘密は、エアリアルヨガの特徴である逆さ吊りのポーズがポイントになります。

普段重力によって下がってしまいがちな内臓。

でも、逆さまになると、ムギュッ！と元の位置に戻ろうとする力が働くんです。

内臓が正しい位置に戻ると、代謝がアップし、腸の働きが活性化します。

すると、便秘気味な人でもスルスル〜っとお通じがよくなるケースが多いんです。

ぽっこりお腹も解消されて、一石二鳥ですね！

また、重力の影響を受けて下向きに引っ張られている内臓が、正しい位置に戻るので下、半身に溜まった血流が流れ出して、肌や体の老化のスピードを遅らせる効果もあります。

ヒップアップ・お腹引き締め効果

エアリアルヨガは、ハンモックを利用するので、力を抜くポーズが多いような印象を持っている人も多いかもしれません。
でもじつは、身体を引き締める効果もあるんです。

というのも、エアリアルヨガはマット上でのヨガよりも筋力を使い、布の圧によってリンパマッサージ効果もあるから、キュッと引き締まったお尻を手に入れやすい特徴があります。

骨盤の歪みを整えてくれるので、ヒップアップだけでなく、お腹引き締めや美脚づくりにも効果的なんです。

心血管系の健康を増進する

エアリアルヨガ（空中ヨガ）には、心血管系にさまざまなメリットがあることが、米国運動協議会（ACE）の調査で明らかになっています。

エアリアルヨガでは、ハンモックが体重の一部またはすべてを支えるため、逆転のポーズや空中でのポーズが取りやすく、血行が良くなるんです。

血行が良くなると、酸素が全身に行き渡りやすくなり、冷え性や肩こり、むくみの解消につながります。

また、新陳代謝がよくなるため、デトックス効果が高まり、ダイエットにもつながるんです。

ACEの調査では、エアリアルヨガのプログラムを6週間行うと、血圧、HDLコレステロール、最大酸素摂取量などの改善が見られました。

これは、ウォーターエアロビクスやテニスといった中程度の負荷のエクササイズと同様のメリット。

ただ吊らされているだけ、というイメージを持った人もいると思いますが、じつはエアリアルヨガには体の深部から健康になるための効果が潜んでいたんです。

エアリアルヨガのメリット

エアリアルヨガにはどのようなメリットがあるのでしょうか？

具体的には以下の6つのメリットがあります。

上記について、簡単に解説をしていきますね。

初心者でも簡単に難しいポーズがとれる

エアリアルヨガでは、ハンモックを使って体をサポートするため、初心者でも難しいポーズに挑戦できます。

ふわりと宙に浮かぶ感覚で、重力を利用しながら柔軟性を高められるんです。

地上でバランスが取りにくいポーズも、ハンモックのおかげで安定して行えます。

結果、体幹の筋力アップや姿勢改善などの効果が期待できます。

エアリアルヨガならではのリラックス効果もあり、心と体の両方をリフレッシュできますよ。

単純に楽しいのでリフレッシュできる

エアリアルヨガの非日常的な体験は、新鮮な感覚を味わえます。

体を浮かせてふわふわと揺れる感覚は独特の解放感があり、心がウキウキするでしょう。

逆さまになるポーズも多く、地上では体験できないポーズに挑戦できるのも魅力のひとつです。

頭部に新鮮な血液が巡り、脳のリフレッシュにもつながるでしょう。

日常のストレスを忘れ、純粋に楽しみながらカラダを動かせるので、心も身体もリフレッシュできますよ。

ポーズに集中する没入体験ができる

エアリアルヨガでは、ハンモックに体をゆだね、地上からふわりと浮かび上がります。

エアリアルヨガの浮遊感によって余計な緊張が解きほぐされ、ポーズに深く没入できるんです。

ハンモックのサポートにより、筋肉に過度な負担をかけずに姿勢を長く保てます。

結果、静的ストレッチが行え、柔軟性の向上にも効果的です。

難しいアーサナもハンモックの助けを借りて安心して挑戦できます。

揺らぎに身を任せてみると、心と体がリラックスし、深い呼吸とともにポーズを深められるんです。

エアリアルヨガの独特な環境が内面への意識を高め、より深い瞑想状態へと導いてくれますよ。

逆転のポーズが簡単！

エアリアルヨガでは、ハンモックの助けを借りて逆転のポーズが簡単に行えます。

倒立は多くの人にとって難しいポーズですが、ハンモックを使えば、初心者でも挑戦しやすくなるんです。

ハンモックが身体をサポートするため、頭や首、背骨への負担も軽減。

重力に逆らって宙に浮く感覚は新鮮で、血流やリンパの流れを促進し、「頭がすっきり」と感じられる効果があります。

また、自律神経のバランスを整え、内臓機能の活性化にもつながるんです。

結果として、肩こりや腰痛の緩和にも役立つでしょう。

関節を痛めにくい

エアリアルヨガは、関節への負担を軽減しつつ上半身と体幹を効果的に鍛えられるエクササイズです。

シルクハンモックを使って、腕や肩の筋肉を強化し、普段は鍛えにくい深層筋もビシビシ刺激します。

ハンモックに身を任せれば、慢性的な腰痛や肩・首の緊張をほぐし、関節の動きを改善する効果も。

逆さまのポーズでは、胸を開いて心臓を頭より上に置くため、背中の血流が促進され、むくみの解消やデトックス効果もあるんです。

自重を活用した無理のない負荷で筋力と柔軟性を同時に高め、バランス感覚も向上します。

ハンモックがサポートしてくれるので、難しいポーズも安心して挑戦でき、自信もアップ！

関節に優しいエアリアルヨガで、しなやかで強い身体を手に入れましょう。

マットの上でのポーズも上手になる

エアリアルヨガを始めると、他のヨガもぐんぐん上達します。

エアリアルヨガは、体幹やバランス感覚を劇的に向上させる効果があり、その結果、他のヨガポーズもより安定して行えるようになります。

また、空中での動きにより柔軟性がアップし、難しいポーズもすんなり取れるように。

エアリアルヨガで得た体の使い方や意識は、他のヨガの練習でも大いに役立ち、あらゆる種類のヨガポーズがスイスイと上達します。

エアリアルヨガのデメリット・注意点

エアリアルヨガには多くの魅力がありますが、その一方でデメリットや注意すべき点も存在します。

安全に楽しく続けるために、以下のポイントはチェックしておきましょう。

三半規管が弱い人はまれに酔ってしまう

ハンモックがゆらゆらと揺れるので、三半規管が弱い人はめまいや酔いを感じるケースもあります。

基礎疾患・妊娠中の人は注意

心臓疾患や妊娠中の人、すでに怪我をしている人は怪我や事故のリスクがあります。
空中でのポーズは慣れないとバランスを崩しやすいので注意が必要です。

なので基礎疾患や怪我、妊娠中の人はエアリアルヨガ専門のスタジオに通うのがおすすめです。

教室を見つけるのに苦労する

エアリアルヨガの教室はまだ数が少なく、近くにスタジオがなくて通うのが難しい場合も。

東京や大阪などの大都市圏に集中しており、地方では見つけにくいのが現状です。

エアリアルヨガの服装は？

エアリアルヨガの効果を実感する前に、「どんな服装で行けばいいんだろう？」と迷いますよね。

結論から言うと、エアリアルヨガに最適な服装は「体にフィットし、露出が少なく、金具やファスナーがないウェア」です。

なぜなのか、詳しく説明しますね。

体にフィットするウェア

ダボッとした服だと、ポーズをとるときに布が体にまとわりついたり、視界を遮ったりして、動きにくくなってしまいます。

快適に動けるように、体にフィットするウェアがおすすめ。

逆さまになったときに、服がふわっとめくれ上がったら・・・ちょっと恥ずかしいですよね？
露出が少ない: エアリアルヨガでは、ハンモックと体が密着するポーズがたくさんあります。

腕や足、お腹などがハンモックに擦れて、チクチク、ヒリヒリ・・・なんてならないように、長袖・長ズボンの服装がベストです。

金具・ファスナーがない

キラキラ光るアクセサリーや、ファスナーの金具は、大切なハンモックを傷つけてしまう可能性が。

また、思わぬケガの原因にも。

せっかくの楽しい時間が台無しにならないように、アクセサリー類は外しておきましょう。

トップスは擦れ予防を

長袖のTシャツやヨガウェアがおすすめです。

腕全体をカバーしてくれるので、擦れを防止できます。

ボトムスは伸縮性が大切

レギンスやヨガパンツが最適です。

伸縮性があり、動きやすいものを選びましょう。

足首までしっかり覆ってくれるものがおすすめです。

上記のポイントを踏まえてエアリアルヨガの服装を決めれば、快適で安全なエアリアルヨガ体験を満喫できるでしょう。

代表的なエアリアルヨガのポーズ

エアリアルヨガの代表的なポーズにじゃ、以下の3つがあります。

どのポーズもマットの上でのヨガポーズではあまり聞かない名前ですね。

上記のポーズについて、どんなポーズなのか、そしてどんな効果が期待できるのか、解説をしていきますね。

スパイダーマンポーズ

「スパイダーマン」はエアリアルヨガを象徴する人気のポーズで、逆さまポジションで体にさまざまな嬉しい効果をもたらします。

初心者でも比較的挑戦しやすいポーズ。
ハンモックに逆さまにぶら下がり、まるでスパイダーマンが壁を這うような感覚で全身を伸ばせるポーズです。

スパイダーマンでは、ハンモックを使って地上での逆立ちよりも簡単に逆さまの姿勢をとれます。

スパイダーマンの効果は以下の3つです。

まるでハンモックに包み込まれるような安心感で、「ふぅ～」っとリラックスできます。

肩こりや腰痛の緩和にも繋がりますよ。

日常生活で感じやすい肩こりや腰痛の緩和にも役立つため、デスクワークが多い方にもおすすめですよ。

ウィッシュボーンポーズ

エアリアルヨガで人気の「ウィッシュボーン」は、肩甲骨まわりや背中、首の後ろをしっかりと伸ばして、肩こり解消や内臓機能の活性化といった嬉しい効果が期待できます。

デスクワークでガチガチになった肩や、縮こまった背中を「ぐい～ん」と伸ばせるので、とっても気持ち良いですよ！

ウィッシュボーンポーズでは、逆さまの状態で全身を使ってストレッチを行います。

エアリアルヨガだからこその独特なポーズにより、通常のストレッチでは届きにくい以下の部分がしっかりと伸ばされます。

ハンモックを使うので、身体が浮いた状態になり、関節や筋肉に余計な負担をかけずに深いストレッチができるポーズです。

肩甲骨まわりがほぐれて、肩こりもスッキリ。

内臓の働きも活性化されるので、体の中から元気になれる感覚を味わえますよ。

ウンブポーズ

エアリアルヨガのポーズ「ウンブ」は、心と体を癒すリラックスポーズです。

特に、日常のストレスから解放されたい人や、心の安らぎを求めている人に効果的。

なぜこんなにもリラックスできるのでしょうか？
それは、ウンブが「子宮」という意味を持つポーズだから。

ウンブは、英語で「子宮」を意味する言葉です。

名前の通り、赤ちゃんがお母さんのお腹の中にいるような安心感を再現するポーズとして知られています。

ハンモックの布にすっぽりと包まれるポーズなので、心を落ち着かせ、深いリラクゼーションを促します。

現代社会は何かと忙しく、心も体も疲れがちですよね。

たまにはウンブのポーズで、日常を忘れて、心からリラックスする時間を作ってみませんか？
きっと、心身ともにリフレッシュして、明日への活力が湧いてくるはずです。

ダウンドッグ（スリーレッグス）

ダウンドッグは、エアリアルヨガでさらに効果が深まるポーズです。
なぜなら、ハンモックのサポートによって、体の負担を減らしながら、より深いストレッチを無理なく味わえるからです。

エアリアルヨガでのダウンドッグは、ふわっと体が浮き、下半身は軽くなり、背骨はスーッと心地よく伸びていく感覚。
まるで全身が空中でゆらゆら揺れながらリセットされていくような、そんな感覚を体感できます。

そんな空中ダウンドッグには、以下のような効果があるんです。

通常のヨガでダウンドッグが苦手だった方でも、「これなら気持ちいい！」と思える方がとても多いですよ。

ピジョンポーズ

ピジョンポーズは、姿勢改善や自律神経のバランスを整えるのにぴったりなポーズです。

なぜなら、ピジョンポーズでは頭が心臓より下がることで血流が促され、骨盤から頭までをやさしくけん引する動きが加わるから。
日常生活ではなかなかケアしにくい背骨や内臓の位置にも良い影響を与えるんです。

たとえば、エアリアルヨガでピジョンポーズを行うと、こんな変化が感じられるかもしれません。

エアリアルヨガに関するよくある質問

エアリアルヨガに関するよくある質問は以下になります。

上記について解説をしていきますね。

エアリアルヨガは誰でも始められますか？

エアリアルヨガは、年齢や体力に関係なく誰でも始められます。

ハンモックに身体を預けると、ふわっと宙に浮く感覚に思わず「わあ！」と心が躍りますね。

初心者の方でも、インストラクターが丁寧にサポートしますので安心してください。

ただし、妊娠中の方や持病をお持ちの方は、事前の医師相談をおすすめします。

エアリアルヨガの効果を最大限に引き出すために、自分のペースで無理なく楽しんでみてくださいね。

エアリアルヨガの効果はどのくらいで感じられますか？

エアリアルヨガの効果を感じられる期間は、個人差がありますが、一般的には数週間から数ヶ月と言われています。

早く効果を実感したい人は週に2～3回のレッスンを継続すれば、1ヶ月後には徐々に筋力や柔軟性の向上、姿勢の改善などの変化を実感できるはずです。

初めはハンモックの揺れに戸惑うかもしれませんが、続けるうちに身体が「すっと」軽くなる感覚を味わうことができるでしょう。

また、血流の促進やストレスの軽減といった効果も期待できるため、心身ともにリフレッシュできます。

ただし、効果を最大限に得るためには、無理をせず自分のペースで続けるのが大切です。

定期的なレッスンと日々のケアで、健康的な身体を手に入れましょう。

レッスン前に食事は摂っていいの？

エアリアルヨガのレッスン前に食事を摂っていいのか、悩む人も多いでしょう。

ハンモックでふわふわ揺れるエアリアルヨガでは、逆さまになるポーズも多く、満腹だとムカムカと気持ち悪くなる場合があります。

なので、レッスンの2〜3時間前には軽めの食事を済ませておくのがベスト。

ただし、空腹すぎてヘロヘロにならないよう、バナナやヨーグルトなど消化の良いものを1時間前に少し摂るのも効果的です。

適切な食事で体調を整え、エアリアルヨガの効果を最大限に引き出しましょう。

週に何回くらいエアリアルヨガをしたらいいですか？

エアリアルヨガは、身体を宙に浮かせて行う新感覚のヨガで、その独特な動きが魅力です。

では、週に何回くらい取り入れるのが理想的なのでしょうか？初心者の方は、まず週に1～2回からスタートするのがおすすめです。

初めての動きに体が慣れるまで、無理をせずゆっくりと取り組みましょう。

エアリアルヨガの後には、筋肉が「じんわり」と心地よい疲労感を感じることがありますが、それは体がしっかりと動いている証拠です。

慣れてきたら、効果を最大化するために週に2～3回に増やしても良いでしょう。

ただし、毎日連続して行うと筋肉や関節に負担がかかる場合もあるため、適度な休息日を設けるのが大切です。

また、自分の体調やスケジュールに合わせて無理のない頻度で行うのが、長く続けるコツです。

とにもかくにも継続できなければ、エアリアルヨガの効果は薄れてしまいますからね。

まとめ：エアリアルヨガの効果と魅力を振り返って

エアリアルヨガって、なんだか難しそうって思っていた人や初心者さんでも、すぐに上級者みたいなポーズがとれちゃうのが魅力のひとつです。

たとえば、まるでスパイダーマンみたいに、天井からぶら下がってポーズを決める・・・かっこいいですよね？
憧れのウィッシュボーンのポーズだって、もしかしたら初回レッスンからできちゃうかも！

なぜそんなことができるのか？それは、ハンモックがあなたの身体をサポートしてくれるからなんです。

床の上で行うヨガだと、自分の筋力で身体を支えなくてはいけないので、初心者の方は思うようにポーズがとれず、ストレッチのような動きで終わってしまうケースも多いですよね。

でもエアリアルヨガなら、ハンモックが身体を支えてくれるので、普段使わない筋肉も自然と使えて、ダイナミックなポーズも楽々できちゃいます。

逆転のポーズもそのひとつ。
床の上だとバランスをとるのが難しくて、グラグラッと不安定になりがちですが、ハンモックを使うと、まるで無重力空間みたいにふわふわ～っと身体が軽くなり、逆さまの世界をじっくりと楽しめるんです。

普段は味わえない開放感で、心も身体もスッキリ！

あなたもぜひエアリアルヨガで、非日常的な動きを体験してみませんか？
きっと体が忘れていた感覚を取り戻せるはずです。