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ヨガのダイエット効果を解説!痩せるための期間や自宅でできるおすすめポーズもヨガインストラクターが紹介【ヨガ動画あり】

ヨガはダイエット以外にも女性に嬉しい効果があるのをご存知ですか?本記事ではなぜヨガがダイエット法として女性に選ばれているのかを解説!痩せるための期間や頻度、おすすめヨガポーズ11選も動画付きでお伝えしていきます。ヨガダイエット初心者の人には特に必見です!