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「インナーマッスルを鍛える効果はヨガにあるの？」「ヨガでインナーマッスルを鍛えるにはどうしたらいい？」 インナーマッスルを鍛えるために、ヨガは効果的。というのも、ヨガのポーズは体の奥深くにあるインナーマッスルを刺激するのに適している強度だ...