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生理中のヨガでダメなポーズは?効果や禁止ポーズ、おすすめヨガポーズ3選を解説!

生理中のヨガでダメなポーズには注意しながら行いましょう。経血の流れに逆らうようなヨガポーズは基本的にNG。でも、生理中に正しくヨガと向き合えば、生理期間に起こる心身の不調を防ぐのに役立ちます。生理中のヨガでダメなポーズだけでなく、おすすめのポーズも知りたいという人には必見です。
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生理痛に効果的なヨガポーズ5選!痛みが和らぐ理由も解説します。

生理痛に効果的な簡単ヨガポーズ5選をご紹介します。生理痛の原因は血流の滞り。筋肉の緊張をほぐし、血行を促しましょう。下半身の重だるさが気になる人におすすめです。
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生理中のヨガは大丈夫?効果やおすすめヨガポーズ、ダメなポーズを解説します。

生理中のヨガは心身の不調を整えるのに効果的だということを知っていますか?この記事では、生理中のヨガの効果3つとお勧めのヨガポーズ6選を紹介しています。記事を読みながら一緒に行うだけで、3ヵ月後には生理期間の症状も軽減する可能性が。生理中のヨガをしていいのかわからず悩んでいる人には特に必見です。
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生理中にヨガでダイエットして大丈夫?生理周期に合わせた痩せる方法を解説します。

生理中にヨガでダイエットをするときは、生理の段階を意識して行いましょう。痩せやすい段階と痩せにくい段階があるので、段階に合わせた痩せる方法を解説していきます。
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Wellness Salon NoaのNaoさんに伺う、大切な家族との絆「ヨガと生き方のコツはリンクする」

「愛情には、自己愛・他者愛のほかに、”つながり愛(あい)”もある」 インタビューを終えた私は、ベッドのなかに潜ったあと、すでに暗くなった天井を眺めながら、身近な人の顔を一人ずつ、思い浮かべていました・・・。 ”つながり愛”とは、私の...
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三角のポーズ(トリコナーサナ)の効果とやり方【ヨガの基本】|初心者向け軽減法やバリエーション、できない原因別対処法も紹介

三角のポーズ(トリコナーサナ)の効果は、お腹引き締め・肩こり解消・腰痛改善などです。三角のポーズの正しいやり方だけでなく、初心者・できない人向けの対処法やバリエーションなども紹介していきます。
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Harukaさんに伺う、自分軸の作り方「ヨガを通して自分の心地よさや軸を持つ」

「なんて行動力なんだ・・・」 インタビューをしているうちに、私は行動力の本質を知りました。 あなたの周りには、「さっと行動できて、素敵。」と憧れる人はいますか? 私の周りにいる行動的な人は、責任感があり、他者への貢献意欲が...
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ヨガは集中力、注意力、記憶力を高める効果あり!科学的知見に基づくおすすめヨガポーズも解説!

何かをする際、集中できずに悩んだことはありませんか?集中力を持続させるのって、本当に大変ですよね・・・。集中したい!と思えば思うほど、逆に集中力が削がれてしまう…。そこでオススメなのがヨガ。ヨガはなぜ、集中力を高める効果があるのでしょうか?
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「ヨガ尻」に悩むヨギーが増えている…原因や対策方法を理学療法士が解説!

まず「ヨガ尻」は、医学用語ではありませんが、ヨガをすることで受傷する可能性のある怪我を指す言葉です。 ヨガ尻を一言で説明すると、ヨガのポーズをとるときに身体を酷使してしまうことによる筋肉の損傷です。 ヨガは、肉体的にも精神的にも...
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ヨガのダイエット効果を解説!痩せるための期間や自宅でできるおすすめポーズもヨガインストラクターが紹介【ヨガ動画あり】

ヨガはダイエット以外にも女性に嬉しい効果があるのをご存知ですか?本記事ではなぜヨガがダイエット法として女性に選ばれているのかを解説!痩せるための期間や頻度、おすすめヨガポーズ11選も動画付きでお伝えしていきます。ヨガダイエット初心者の人には特に必見です!