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ヨガ初心者で体が硬い人必見!おすすめヨガポーズ9選で誰でも柔軟性が高まる

ヨガ初心者で体硬い人でも、柔軟性は取り戻せます。体が硬い初心者ほどヨガをおすすめする3つの理由と無理なくできるおすすめポーズ9選をご紹介します。「身体が硬いからヨガには向いていない」と考えている人にこそ、ぜひ読んでほしいです。
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三角のポーズ(トリコナーサナ)の効果とやり方【ヨガの基本】|初心者向け軽減法やバリエーション、できない原因別対処法も紹介

三角のポーズ(トリコナーサナ)の効果は、お腹引き締め・肩こり解消・腰痛改善などです。三角のポーズの正しいやり方だけでなく、初心者・できない人向けの対処法やバリエーションなども紹介していきます。
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山のポーズ(タダーサナ)の効果とやり方【ヨガ基本の立ち方】|初心者向け軽減法やバリエーション、できない原因別対処法も紹介

山のポーズの効果は、姿勢改善・骨盤の歪み矯正・偏平足改善などです。正しいやり方だけでなく、初心者・できない人向けの対処法やバリエーションなども紹介していきます。