ホットヨガ

ホットヨガによるメンタル面の効果は7つです。①ストレス軽減、②前向き思考になる、③集中力と記憶力の向上、④睡眠の質向上、⑤精神的な充足感、⑥リラックス効果、⑦血行促進でメンタル改善。自律神経失調症やうつ病に対しても一定の効果が期待できます。メンタルに効果的なヨガポーズやおすすめのホットヨガプログラムも解説しますので、ホットヨガで体だけでなく心も健康になりたいという人には特に必見です。

ホットヨガの効果(効能)を知っていますか？ダイエット効果や美肌効果、むくみ改善など本記事では16個の効果を解説しています。さらにホットヨガの効果を最大限に高める方法とコツが9つも。ホットヨガで心身を整えたいと思っている初心者さんには特に必見です。

ホットヨガを自宅でするやり方を紹介！9つの効果や注意点、ホットヨガスタジオと同じ室温・湿度にする安全なやり方を解説していきます。さらには現役ヨガインストラクターがおすすめするヨガポーズも紹介をしています。自宅ホットヨガでダイエットをしたいという人には特に必見です。

「ホットヨガは肌に悪い？」「肌荒れや乾燥肌になるの？」ホットヨガは汗をたくさんかくので、メイクがきちんと落ちていない状態で行うと、毛穴が詰まって老廃物をしっかり排出できないことも。この記事では、ホットヨガで美肌を目指すためのポイントを解説していきます。

ホットヨガで体調が悪くなった・体調不良になった・体調を崩したという相談を聞くようになりました。めまいやのぼせ、吐き気や頭痛など、人によって症状はさまざま。今回は、レッスン中だけでなくレッスン前後にもやってほしい体調を崩さないための解決法を解説していきます。

ホットヨガで効果的に痩せる方法を知っていますか？本記事では週何回いけばいいのかの頻度やホットヨガ前後の食事方法などを解説しています。ホットヨガでダイエットを成功させたい人は、特に必見です。

ホットヨガを70代で始めるのに抵抗感のある人もいるかもしれません。でもホットヨガを始めるのに年齢はあまり関係ないんです。むしろ運動不足になりがちな年齢の人にはとてもおすすめ。70代の人がホットヨガをするときの注意点と効果的な受け方の【完全保存版】。

「いつまでも若々しくキレイでありたい」 でもその反面、年齢を重ねるにつれて代謝が落ち、痩せにくい体質になってしまっている・・・。 昔と比べて体型が変わってしまったという60代の方も多いでしょう。 60代からのホットヨガは運動不足やダイエット...