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「キャンドル瞑想のやり方が知りたい」 「キャンドル瞑想にはどんな効果があるの？」 キャンドル瞑想はリラックスと集中力を高める効果があると言われている瞑想法です。 チカちゃん こんにちは！ロウソクの炎は”消すもの”ではなく、”見つめるもの”だと信...

「朝の瞑想が効果的なのは知っているけど、なんだか難しそう・・・」 「朝は忙しいから瞑想する時間なんてない。どうしたらいいの？」 朝の瞑想をしてみたいけど、瞑想って聞くとなんだかとっつきにくい印象を持っている人も多いです。 もしくは、何度かや...

あなたはホットヨガでダイエットしたいと思ってはいませんか? もしくは、ホットヨガスタジオの会員になりたいと思った瞬間はありませんか? ですが、ホットヨガスタジオに通いたいと思っていても「遠すぎて通える距離じゃないんだよねー」という人は多いの...

「三角のポーズにはどんな効果があるの？」「三角のポーズにねじりをいれたバリエーションが難しい」「そもそも三角のポーズがきれいにできない・・・」 三角のポーズはヨガの基本のポーズなので、ヨガレッスンでもよく登場してきますよね。 こんにちは！...

「山のポーズ（タダーサナ）」は、ヨガの全ての立ちポーズの基本。 ただ立っているようですが、とても奥深く完璧に出来るようになるには時間のかかるポーズです。 こんにちは！なにごとも基本をとっても大切にしているヨガインストラクターのMIYUKIです。 ...