ヨガ 脊柱管狭窄症でやってはいけないヨガポーズは？現役理学療法士がおすすめするヨガのやり方も解説します。
脊柱管狭窄症でやってはいけないヨガポーズは、「完全な倒立・逆転のポーズ」「症状の増悪につながる後屈」「体を捻じるヨガポーズ」「深い側屈」「ロールアップして立たない」です。腰部脊柱管狭窄症は、腰椎を前弯させる動きで痛みが悪化し、腰椎を後弯させると痛みが緩和するケースが多いので、それを踏まえた腰痛改善方法も解説していきます。
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ヨガ 山のポーズ（タダーサナ）の効果とやり方【ヨガ基本の立ち方】|初心者向け軽減法やバリエーション、できない原因別対処法も紹介
山のポーズの効果は、姿勢改善・骨盤の歪み矯正・偏平足改善などです。正しいやり方だけでなく、初心者・できない人向けの対処法やバリエーションなども紹介していきます。
ヨガ ダウンドッグの効果とやり方【ヨガの基本】|初心者向け軽減法やバリエーション、できない原因別対処法も紹介
ダウンドッグの効果は、肩こり解消・背中痩せ・背中の柔軟性向上・疲労回復効果などです。正しいやり方だけでなく、初心者・できない人向けの対処法も紹介していきます。
ヨガ 体側を伸ばすポーズの効果とやり方|初心者向け軽減法やバリエーション、できない原因別対処法も紹介【動画あり】
体側を伸ばすポーズの効果は、肩こり解消・腰痛解消・下半身の引き締め・お腹引き締めなどです。正しいやり方だけでなく、初心者・できない人向けの対処法も紹介していきます。
ヨガ シータリー・シータカリープラーナヤーマとは？効果ややり方、禁忌などを解説！
シータリーとシータカリープラーナヤーマは、暑さ対策のための呼吸法といえます。体と心を冷やすために有効な呼吸法です。この記事ではシータリーとシータカリープラーナヤーマとは？やり方や効果、行うときの禁忌・注意点を解説していきます。
ヨガ ヨガで体重が減らないときに試してほしい方法7選！ダイエット効率を上げて痩せる対策とは？
ガをしても体重が減らないと悩んでいたり、理想的な体重を維持するために健康的な方法を探していたりしませんか？ヨガで減量をしようとしたとき、やり方を間違えるといつまで経っても痩せにくいカラダのままに？！そうならないための7つのポイントを解説しています。
ヨガ ヨガは集中力、注意力、記憶力を高める効果あり！科学的知見に基づくおすすめヨガポーズも解説！
何かをする際、集中できずに悩んだことはありませんか？集中力を持続させるのって、本当に大変ですよね・・・。集中したい！と思えば思うほど、逆に集中力が削がれてしまう…。そこでオススメなのがヨガ。ヨガはなぜ、集中力を高める効果があるのでしょうか？
ヨガ オンラインヨガのメリット6つとデメリット4つ！注意点や向いている人は？現役ヨガ講師が解説
オンラインヨガのメリット6つとデメリット・注意点４つを現役ヨガ講師が解説。オンラインヨガが本当に向けている人とは？YouTubeやスタジオとも比較！運動不足を解消したい人には特に必見です。
ヨガ stunning snow（スタンニングスノー）のMIYUKIさんに伺う、ヨガアイテムへのこだわり「何気ない日常に輝きをプラスできるように」
「複雑さがそぎ落とされ、洗練されたデザインだ・・・」 ヨガウェアをみた私はおもわずつぶやいていました。 あなたは「ヨガウェア」と聞くと、どんなイメージが湧きますか？ 「おしゃれでかっこよく気分を上げてくれるものが良い」「人と被りたくない自分...
ヨガ 「ヨガ尻」に悩むヨギーが増えている…原因や対策方法を理学療法士が解説！
まず「ヨガ尻」は、医学用語ではありませんが、ヨガをすることで受傷する可能性のある怪我を指す言葉です。 ヨガ尻を一言で説明すると、ヨガのポーズをとるときに身体を酷使してしまうことによる筋肉の損傷です。 ヨガは、肉体的にも精神的にも健康を保てる...