ヨガ– category –
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ヨガの種類・流派7つを目的別に効果解説!あなたにピッタリのヨガは?
女性に人気の高い「ヨガ」。 いざヨガを始めようとなったときに気になるのがヨガの種類ではないでしょうか? そもそも、ヨガといっても30種類以上あるのをご存知ですか? リラックスできるものから滝汗をかくものまで幅広いです。 ヨガの種類によって難易... -
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クンダリーニの蛇とは?眠れる蛇を目覚めさせるのは危険?
「クンダリーニの蛇」を聞いたことありますか?クンダリーニはなぜ「眠れる蛇」と呼ばれているのか知っていますか? クンダリーニ(Kundalini)はサンスクリット語で、「コイル状の蛇」という意味。 2匹の蛇がグルグル回りながら上昇するように、クンダリー... -
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クンダリーニ症候群とは?症状・原因・治し方を解説します。
クンダリーニの覚醒を体験した人の話題をいろいろと耳にしたことがあると思います。 クンダリーニ(クンダリーニ・シャクティ、性的エネルギーとも呼ばれる)とは、エネルギーを動かすということです。 クンダリーニのエネルギー(プラーナ)は、背骨の根... -
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クンダリーニヨガとは?効果やチャクラとの関係、ポーズのやり方を解説します。
クンダリーニヨガは、マントラと言われる音節と呼吸とを組み合わせながら行うヨガです。 他のヨガと比べて瞑想要素が強いヨガスタイルになります。 クンダリーニヨガの目的は、クンダリーニのエネルギー(性的エネルギー)、またはシャクティを活性化。 ク... -
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火の呼吸の効果18個とやり方!むくみ改善やお腹痩せする?注意点3つも解説します。
呼吸法は、幸福感を高めるための手軽で簡単な方法です。 ヨガでよく使われる呼吸法は、あなたの心と身体を整えてくれるツールです。 なかでも火の呼吸と呼ばれる呼吸法は、息を吸ったあと、力強く速く息を吐き出すという方法。 強制的に息を吐き出す火の呼... -
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「自分にないものではなく、あるものに感謝」なぎささんに伺う、摂食障害を乗り越えた先にあったもの
「人生は蒔いた種のとおり花が咲く」 インタビューを終えた編集長は、パソコンから目を離し、外の景色をみながら、この言葉が頭の中を巡っていました。 上記は、ヨーガ行者である中村天風が言った言葉です。 「種」を蒔かなければ、決して「花」も「実」も... -
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生理不順にはヨガが効果的!ホルモンバランスを整えるヨガポーズ12選を紹介します。
「生理不順にヨガは効果があるの?」「生理不順に効果のあるヨガポーズは?」 生理不順の原因はさまざまですが、疲労やストレスによるホルモンバランスの乱れが考えられています。 また、更年期が近づくにつれて、生理不順が起こりやすくなるケースも。 正... -
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生理中にヨガの太陽礼拝をしても大丈夫?
「生理中にヨガの太陽礼拝はしてもいいの?」 「太陽礼拝の習慣を生理中に崩したくない・・・。」 太陽礼拝は、心身ともに穏やかな気持ちにしてくれるとても良いヨガワークです。 そんな太陽礼拝を生理中にもできるのならしたいと思う人も少なくないはず。... -
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生理中のヨガでダメなポーズは?効果や禁止ポーズ、おすすめヨガポーズ3選を解説!
生理中のヨガレッスンを受けていいのかどうかは、ヨガ業界ではまだ賛否両論ある問題です。 多くの生徒さんは、生理中のヨガレッスンは最小限にすべきと考えています。 確かに、生理中に練習するポーズは慎重に選ぶべきでしょう。 多くの女性は、生理中休息... -
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生理痛に効果的なヨガポーズ5選!痛みが和らぐ理由も解説します。
「ヨガで生理痛が緩和されるの?」 そんな疑問を持ってはいませんか? 結論から言うと、ヨガは生理痛を緩和する効果が期待できます。 そもそも、生理痛は骨盤内の血流が滞るのが主な原因です。 ヨガの呼吸法は、心と体をリラックスさせて、滞った血液やリ...