ヨガ 生理中のヨガでダメなポーズは？効果や禁止ポーズ、おすすめヨガポーズ3選を解説！
生理中のヨガでダメなポーズには注意しながら行いましょう。経血の流れに逆らうようなヨガポーズは基本的にNG。でも、生理中に正しくヨガと向き合えば、生理期間に起こる心身の不調を防ぐのに役立ちます。生理中のヨガでダメなポーズだけでなく、おすすめのポーズも知りたいという人には必見です。
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ヨガ 生理痛に効果的なヨガポーズ5選！痛みが和らぐ理由も解説します。
生理痛に効果的な簡単ヨガポーズ5選をご紹介します。生理痛の原因は血流の滞り。筋肉の緊張をほぐし、血行を促しましょう。下半身の重だるさが気になる人におすすめです。
ヨガ 生理中のヨガは大丈夫？効果やおすすめヨガポーズ、ダメなポーズを解説します。
生理中のヨガは心身の不調を整えるのに効果的だということを知っていますか？この記事では、生理中のヨガの効果3つとお勧めのヨガポーズ6選を紹介しています。記事を読みながら一緒に行うだけで、3ヵ月後には生理期間の症状も軽減する可能性が。生理中のヨガをしていいのかわからず悩んでいる人には特に必見です。
ヨガ 生理中にヨガでダイエットして大丈夫？生理周期に合わせた痩せる方法を解説します。
生理中にヨガでダイエットをするときは、生理の段階を意識して行いましょう。痩せやすい段階と痩せにくい段階があるので、段階に合わせた痩せる方法を解説していきます。
ヨガ Wellness Salon NoaのNaoさんに伺う、大切な家族との絆「ヨガと生き方のコツはリンクする」
「愛情には、自己愛・他者愛のほかに、”つながり愛（あい）”もある」
インタビューを終えた私は、ベッドのなかに潜ったあと、すでに暗くなった天井を眺めながら、身近な人の顔を一人ずつ、思い浮かべていました・・・。
”つながり愛”とは、私の作った...
ヨガ 三角のポーズ（トリコナーサナ）の効果とやり方【ヨガの基本】|初心者向け軽減法やバリエーション、できない原因別対処法も紹介
三角のポーズ（トリコナーサナ）の効果は、お腹引き締め・肩こり解消・腰痛改善などです。三角のポーズの正しいやり方だけでなく、初心者・できない人向けの対処法やバリエーションなども紹介していきます。
ヨガ オンラインヨガとスタジオヨガはどっちがいい？【あなたにピッタリのスタイルが必ず見つかる「YES/NOチャート」付き解説】
オンラインヨガとスタジオヨガどっちが良いのか悩んでいる人必見！違いを徹底解説した上で、あなたにピッタリのヨガスタイルを【YES/NOチャート】で診断していきます。ご時世や育児、仕事の都合でヨガスタジオへ通えない人やヨガを始めようとしている人に向けて徹底解説していきます。
ヨガ Harukaさんに伺う、自分軸の作り方「ヨガを通して自分の心地よさや軸を持つ」
「なんて行動力なんだ・・・」
インタビューをしているうちに、私は行動力の本質を知りました。
あなたの周りには、「さっと行動できて、素敵。」と憧れる人はいますか？
私の周りにいる行動的な人は、責任感があり、他者への貢献意欲が高い人が多い...
ヨガ 脊柱管狭窄症でやってはいけないヨガポーズは？現役理学療法士がおすすめするヨガのやり方も解説します。
脊柱管狭窄症でやってはいけないヨガポーズは、「完全な倒立・逆転のポーズ」「症状の増悪につながる後屈」「体を捻じるヨガポーズ」「深い側屈」「ロールアップして立たない」です。腰部脊柱管狭窄症は、腰椎を前弯させる動きで痛みが悪化し、腰椎を後弯させると痛みが緩和するケースが多いので、それを踏まえた腰痛改善方法も解説していきます。
ヨガ 山のポーズ（タダーサナ）の効果とやり方【ヨガ基本の立ち方】|初心者向け軽減法やバリエーション、できない原因別対処法も紹介
山のポーズの効果は、姿勢改善・骨盤の歪み矯正・偏平足改善などです。正しいやり方だけでなく、初心者・できない人向けの対処法やバリエーションなども紹介していきます。