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ホットヨガの消費カロリーとダイエット効果は?1時間行ったときの他の運動とも比較
ホットヨガの消費カロリーはどのくらいか、気になったことありますか?もしくは、「ダイエットしたいけど、他の運動と比べてホットヨガの消費カロリーはどのくらいか知りたい」という人も多いです。 なかには、「ホットヨガに通っているけど、なかなか痩せ... -
インナーマッスルを強化するヨガの効果とは?鍛え方とおすすめヨガポーズ5選
「インナーマッスルを鍛える効果はヨガにあるの?」「ヨガでインナーマッスルを鍛えるにはどうしたらいい?」 インナーマッスルを鍛えるために、ヨガは効果的。というのも、ヨガのポーズは体の奥深くにあるインナーマッスルを刺激するのに適している強度だ... -
ホットヨガの美肌効果とは?肌荒れ原因とツルすべ肌になるやり方、体験談までレビュー
「ホットヨガに美肌効果はあるの?」 「ホットヨガで毛穴は開く?」 ホットヨガは大量の汗をかくので、毛穴に詰まっていた汚れや老廃物がごっそりとれます。 肌のデトックス効果もあるので、美肌効果は十分に期待できるんです。 実際に通っている人のなか... -
開脚前屈のコツと効果的なヨガポーズ9選!練習方法をヨガ講師が解説
憧れの開脚前屈をできるようになりたいと思ったことありませんか?もしくは、「ベターッと開脚前屈ができる人とできない人の違いってなに?」と疑問に思った瞬間がありませんか? なかには、頑張り過ぎてモモ裏や内モモの筋肉・腰を痛めてしまう人も。 じ... -
ホットヨガに週3回~週4回通う効果は?いつから体型の変化を実感するのかも解説
ホットヨガは、健康や美容に効果的なエクササイズとして人気があります。 「ホットヨガを週4回通うと効果はどのくらい出るの?」と気になっている人も多いです。 なかには、「できるだけ早く効果を出したい目標がある」という人もいるはずです。 実際に体... -
ホットヨガに自律神経を整える効果はあるの?乱れが起きない正しいレッスンの受け方も解説
ホットヨガは、自律神経を整える効果があるのか気になる方も多いはず。 実際に、ホットヨガは身体を温めてリラックス効果をもたらし、自律神経を整える効果が知られています。 ですが、ホットヨガの正しいレッスンの受け方を知らずに行うと、逆に乱れが生... -
ホットヨガのメンタル効果は7つ!自律神経を整えてうつ病や精神疾患の心を癒せるのかも解説
ホットヨガは、身体だけでなく心の健康にも良いと言われています。 自律神経を整える効果があり、うつ病や精神疾患の症状緩和にも役立つ可能性があるのです。 この記事では、ホットヨガがどのように心を癒すのか解説します。 ホットヨガのメンタル効果につ... -
ホットヨガの効果16選!ダイエットや美肌・痩せるための期間や効果を最大限に高める9つの方法
「ホットヨガって本当に効果があるの?」と思った瞬間はありませんか?効果があったとしても「ホットヨガの効果はどのくらいの期間で実感できるの?」と疑問に思ったことはありませんか? 「ホットヨガでダイエットをして痩せたいけど、効果が出なかったら... -
火の呼吸の効果18個とやり方!むくみ改善やお腹痩せする?注意点3つも解説します。
呼吸法は、幸福感を高めるための手軽で簡単な方法です。 ヨガでよく使われる呼吸法は、あなたの心と身体を整えてくれるツールです。 なかでも火の呼吸と呼ばれる呼吸法は、息を吸ったあと、力強く速く息を吐き出すという方法。 強制的に息を吐き出す火の呼... -
キャンドル瞑想のやり方は?効果やロウソクを見つめて心の平和を保つ方法を解説
「キャンドル瞑想のやり方が知りたい」 「キャンドル瞑想にはどんな効果があるの?」 キャンドル瞑想はリラックスと集中力を高める効果があると言われている瞑想法です。 チカちゃん こんにちは!ロウソクの炎は”消すもの”ではなく、”見つめるもの”だと信...