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ホットヨガは、自律神経を整える効果があるのか気になる方も多いはず。 実際に、ホットヨガは身体を温めてリラックス効果をもたらし、自律神経を整える効果が知られています。 ですが、ホットヨガの正しいレッスンの受け方を知らずに行うと、逆に乱れが生...

ホットヨガは、身体だけでなく心の健康にも良いと言われています。 自律神経を整える効果があり、うつ病や精神疾患の症状緩和にも役立つ可能性があるのです。 この記事では、ホットヨガがどのように心を癒すのか解説します。 ホットヨガのメンタル効果につ...

「ホットヨガって本当に効果があるの？」と思った瞬間はありませんか？効果があったとしても「ホットヨガの効果はどのくらいの期間で実感できるの？」と疑問に思ったことはありませんか？ 「ホットヨガでダイエットをして痩せたいけど、効果が出なかったら...

呼吸法は、幸福感を高めるための手軽で簡単な方法です。 ヨガでよく使われる呼吸法は、あなたの心と身体を整えてくれるツールです。 なかでも火の呼吸と呼ばれる呼吸法は、息を吸ったあと、力強く速く息を吐き出すという方法。 強制的に息を吐き出す火の呼...

「キャンドル瞑想のやり方が知りたい」 「キャンドル瞑想にはどんな効果があるの？」 キャンドル瞑想はリラックスと集中力を高める効果があると言われている瞑想法です。 チカちゃん こんにちは！ロウソクの炎は”消すもの”ではなく、”見つめるもの”だと信...

「朝の瞑想が効果的なのは知っているけど、なんだか難しそう・・・」 「朝は忙しいから瞑想する時間なんてない。どうしたらいいの？」 朝の瞑想をしてみたいけど、瞑想って聞くとなんだかとっつきにくい印象を持っている人も多いです。 もしくは、何度かや...

瞑想グッズのプレゼントをお探しですか？ 瞑想グッズは、絶対に必要なものではないですが、あると快適になるので続けやすくなるアイテム。 そこで今回は、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋上位商品と口コミで人気のおすすめ瞑想グッズを...

「ヨガで生理痛が緩和されるの？」 そんな疑問を持ってはいませんか？ 結論から言うと、ヨガは生理痛を緩和する効果が期待できます。 そもそも、生理痛は骨盤内の血流が滞るのが主な原因です。 ヨガの呼吸法は、心と体をリラックスさせて、滞った血液やリ...

「生理中のヨガはしていいの？」と疑問に思った経験がある人は多いです。 もしくは、「せっかく予約したヨガレッスンが、生理とかぶってしまった」という人もいるはずです。 そんなとき、生理中にヨガをしていいのかわからず、「生理が来ちゃったからレッ...

「三角のポーズにはどんな効果があるの？」「三角のポーズにねじりをいれたバリエーションが難しい」「そもそも三角のポーズがきれいにできない・・・」 三角のポーズはヨガの基本のポーズなので、ヨガレッスンでもよく登場してきますよね。 こんにちは！...