MELON（メロン）オンラインの口コミ・評判まとめ｜マインドフルネス瞑想の効果や料金も体験レビュー

「マインドフルネス瞑想MELON（メロン）の口コミ・評判ってどうなの？」
「マインドフルネス瞑想MELON（メロン）を体験した人の正直な感想を知りたい！」

オンラインでマインドフルネス瞑想を始めようとしている人にとって、今SNSや雑誌、テレビで注目されているマインドフルネス瞑想MELON（メロン）は気になりますよね。

会員の継続率が9割以上の満足度で、述べ30万人が参加した話題のマインドフルネスプログラム。

そんなマインドフルネス瞑想MELON（メロン）、じつはプロスポーツ選手や大企業にも採用されているマインドフルネス瞑想専門のオンラインサービスなんです・・・！

マインドフルネス瞑想MELON（メロン）は今、心を整えたい人に人気です！

とはいえ、「マインドフルネス瞑想MELON（メロン）って本当に効果あるの？」と入会を迷っている人にとって、マインドフルネス瞑想MELON（メロン）ユーザーの評判と口コミは気になるもの。

特に入会前にチェックしておきたいのが、悪い評判・口コミですよね。

マインドフルネス瞑想MELON（メロン）の低評価な評判と口コミをよく見てみると、入会する目的が間違えていなければ、解決するものから受け入れるしかないものまで、一言でデメリットといっても様々な種類がありました。

そこで、オンラインのマインドフルネス瞑想MELON（メロン）を体験して集めた評判・口コミを徹底分析！
後悔しないために知っておきたいマインドフルネス瞑想MELON（メロン）の7つのデメリットとその対策を入会して体験した経験を交えて解説していきます。

先に検証結果をお伝えすると「マインドフルネス瞑想MELON（メロン）の評判は悪くなく、むしろ良い評判」が増えているんです・・・！

さらに、オンラインにも関わらず、インストラクターの説明や指導法についての良い評判が後を絶ちません。

少し長い記事になってしまったので、マインドフルネス瞑想MELON（メロン）の強みと結論を先にお伝えしますね。

マインドフルネス瞑想MELONを体験してみた筆者も、自分と向き合う時間を作れて、身も心もスッキリしました！

普段、家事や育児、仕事に追われてしまってなかなか自分時間が作れていない人にもおすすめですよ。

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それでは、まいりましょう。

マインドフルネス瞑想MELONの特徴・メリット

マインドフルネス瞑想MELONには以下の10個の特徴・メリットがあります。

上記のMELONの特徴・メリットについて解説していきますね。

マインドフルネス瞑想に特化

MELONが気になる人のなかには、ストレスや精神的な負担を抱えていて心身の健康を重視する人も多いです。

そんな人におすすめなMELONは、マインドフルネス瞑想に特化したオンラインサービス。

ヨガやフィットネスのオンラインサービスが数多く存在しますが、マインドフルネス瞑想に特化したものはまだ少ないです。

MELONでは身体を動かすヨガよりも「体の内側に意識を向ける」のが重要視されています。
要するに、自分自身の心と対話して、不安やストレスレベルを下げるワークを行っていくんです。

ストレスや過度の考え事、マイナス思考に悩む人々にとって、MELONは効果的な解決策となるでしょう。

レッスン中はインストラクターの指導があるほか、少しの体の動きも伴います。
自分の内側に意識を向けるプラクティスがサポートされます。

MELONのマインドフルネス・プログラムは、アメリカの大学や研究機関で発展したマインドフルネスの原則に基づいています。
信頼性の高いマインドフルネス瞑想を学びたいのであれば、MELONがおすすめです。

ポジティブに考える癖が身に付いて、精神的にも日常生活や人間関係で悩まされにくくなる効果が期待できます。

ライブと録画レッスンの2種類がある

MELONは、全てのレッスンがライブ形式で提供されています。

リアルタイムで参加できない場合でも、代わりに「MELON TV」と呼ばれるライブレッスンのアーカイブ（録画）が提供されています。

アーカイブを活用すれば、自分のスケジュールに合わせてマインドフルネス瞑想を深められるので、柔軟性と利便性が高いですよね。

家事や育児、仕事が忙しくてMELONのライブレッスンに参加できなかったとしましょう。
ですが、夜遅くなったり、週末にゆっくりと時間を作れれば、受けたかったレッスンのアーカイブを視聴できます。

これはまるでテレビ番組とDVDの組み合わせのよう。
テレビ番組はリアルタイムで放送され、視聴者はそのタイミングに合わせて視聴できます。
ですが、番組を見逃してしまうときも。
そこで、MELONの「MELON TV」というアーカイブ機能が登場します。

MELON TVは、番組の録画版のようなもので、自分の都合の良い時間に視聴できるんです。

事前予約必要なし、途中入退室も可能

MELON ONLINEのライブレッスンは、事前予約不要で、途中入退室も自由。

時間が許す限り、マインドフルネス瞑想のレッスンに参加できます。

都合が合わない時でも、MELON TVで過去の録画レッスンを気軽に視聴可能です。

1日2分でもいいので続ければ、効果が実感でき、マインドフルネス瞑想を楽しめます。

時間の制約を気にせず、自分のペースで楽しめるのは忙しい人に便利ですよね。

毎月300本以上のレッスンが受け放題

MELONは、15分、30分、45分、60分、90分の異なるレッスン時間で受講ができるんです。

そして毎日朝6:00～22:00まで、Zoomを使用したライブレッスンが1日8～12本用意されています。

さらに、ひと口にマインドフルネス瞑想と言っても、テーマが幅広く、26種類ものプログラムが提供されているんです。

たとえば、以下のように初心者から中上級者までレベルと目的に合わせたプログラムが展開されています。

MELONのプログラムは、個々のニーズや関心に合わせて選択できます。
お気に入りのレッスンを何度も受講したり、新しいプログラムに挑戦したり、楽しみ方は十人十色。

MELONなら、きっと今のあなたにマッチするマインドフルネス瞑想がみつかるはずです。

マイページが使いやすい

MELONのマイページは、他のオンラインヨガ・フィットネスサービスと比較しても使いやすさと独自の機能が秀逸です。

具体的には以下の通りです。

すべての操作がマイページで可能

レッスン受講、アーカイブ視聴、登録情報の変更など、ほぼすべての操作がマイページから行えます。
URLを覚えておく必要がなく、ワンタップでZoomにアクセスできるので、ライブレッスンをスムーズに受講できます。

MELON TV（アーカイブ動画）が検索しやすい:

MELON TVは多くのアーカイブ動画を提供しており、レッスンの種類やインストラクターごとに検索が可能です。
レッスン内容や受講時間をマイページに記録でき、自動でカウントされるため、簡単に進捗の追跡もできるんです。

心身状態の評価をグラフ化:

MELONのマイページでは、クラス参加やMELON TVの視聴による瞑想（メディテーション）時間が自動で計算・記録されます。
「心の状態」や「体の状態」を10段階で評価してグラフ化してくれるんです。
グラフ化されると今の自分の状態・どのくらい学んできたかが見える化されるのでモチベーションアップにもつながります。

ジャーナリング機能：

自由テキストの入力もできるので、その日の感じた事や思考を記録できます。
心の変化や思考を文書化すれば、マインドフルネス瞑想の効果も高まりやすくなるんです。

マイページが使いやすいと、ストレスフリーでマインドフルネス瞑想に集中できるので、レッスン効果が高まりやすいだけでなく、継続しやすいのも嬉しいですよね。

会員限定のコミュニティがある

MELONに入会すると、「MELON VILLAGE」を利用できます。

「MELON VILLAGE」とは、瞑想とマインドフルネスに魅了される人々のための、独自のコミュニティサイトです。

MELON VILLAGEは、「MELON」の会員限定で利用できて、お互いの情報交換が目的の共感し合う場になります。

周りにマインドフルネス仲間がいない人にとって同じ考えの人と交流ができるのは嬉しいですよね。
同じ興味を共有する仲間たちと繋がり、共感を分かち合えます。

マインドフルネスの実践中に疑問や疑念が浮かんだ場合、このコミュニティで質問を投げかけられます。
周りに言えなかったとしても、MELON VILLAGEならオープンに話せるので、知識をより深める場にもなるんです。

またMELON VILLAGEでは週末に、予約不要のオンラインイベントが開催されています。
インストラクターや仲間と気持ちを共有できるので、参加をすれば、他のオンラインヨガサービスにはない「つながり」を感じられるでしょう。

MELON VILLAGEは、マインドフルネスを深める仲間とのつながりが築ける場所です。
興味がある方は、ぜひ入会したら参加して楽しんでみてくださいね。

専門講師からマインドフルネス瞑想が学べる

MELONのインストラクターはマインドフルネスの知識と経験が豊富な、まさにプロフェッショナル。
というのも、MELONのインストラクターは以下のような資格も持っています。

MELONのインストラクターは瞑想の初心者にも分かりやすい説明でレッスンを提供してくれます。
わたしも自己流の瞑想をしていましたが、自己流とは全然違います。
MELONに入会して初めてマインドフルネス瞑想の本当の効果を実感できました。

MELONのインストラクターの優しくてわかりやすい心地よい声かけに誘導されながらマインドフルネス瞑想をすると、リラックスして集中ができるんです。

2023年5月までは渋谷にMELON専門スタジオがあったので、実際に目の前で生徒さんたちを指導した経験があるからこそ最適な声かけや誘導が生まれるんでしょう。

MELONは「マインドフルネスを日常生活に習慣化する」をコンセプトに指導していて、無理なく毎日の習慣として続けられる考え方と実践方法を教えてくれます。

MELONで学び、実践すれば、心の健康を保てる生活がきっと待っていますよ。

経験と知識、どちらも得られる

MELONは、Zoomを活用してライブレッスンを提供しています。
Zoomは双方向性に意見交換もできるので、オンラインのデメリットになりがちな臨場感のなさを払拭してくれます。
要するに、経験だけでなく知識もアップデートできる場所なんです。

Zoomを使ったライブレッスンでは、レッスン冒頭で、インストラクターがいろいろなテーマで受講者に語りかけてくれます。
語りかけは、瞑想の前に心を整え、新たな視点の気づきが潜んでいる場合も。

レッスンの最後には、受講者がチャットなどを通じて感想や質問をインストラクターに投げかけられます。
インストラクターはすぐに場で回答してくれるので、マインドフルネス瞑想に関する疑問から日常の悩みまで、なんでも相談できるんです。

たとえば、あるレッスンでは、「”こうありたい”という自分のイメージと現実が離れすぎている」という質問が。
質問に対して「理想を言い続けていると、いつかその理想と今の自分が同化する。だからこそ、まずは”言い続ける”のが大切」とアドバイス。
素敵すぎです。
そして、質問せずに聞いている私の方にも気づきが生まれました。

MELONは単なる瞑想だけの場所ではなく、心の中のわだかまりを吐き出す場でもあるのかもしれません。

早朝から深夜までレッスンがある

MELONは、開催時間が6:00～22:00と非常に長いのが特徴です。
ざっくり言うと、1時間に1本ペースでレッスンが開催されています。

レッスンが頻繁かつ朝から晩まであるので、あなたのスケジュールに合わせてマインドフルネス瞑想の時間を確保しやすくなるんです。

急に空いた時間や自分の好きなタイミングで参加できるので、忙しい日常生活に合わせて参加できるのは便利ですよね。

あとはたとえば、「朝はスッキリしたいから瞑想する」「寝る前はリラックスしたいから瞑想する」など、時間帯によって、あなたの目的に合わせた利用が可能になります。

マインドフルネス瞑想の時間を自分のペースで設定して楽しめるのもMELONの特徴です。

スマホでもPCでも楽しめる

MELONの利用手段は、PCからのWeb参加だけではありません。

ZOOMアプリをインストールすれば、スマホやタブレットでの参加も可能です。

外出先でも、仕事のお昼休憩でも、隙間時間さえあればどこでもマインドフルネス瞑想を深められるのは便利ですよね。

マインドフルネス瞑想MELONの悪い評判・口コミまとめ

MELONの悪い評判・口コミは[身体を動かしたい人には不向き」「集中するのが大変」などが多い傾向にありました。

MELONがマインドフルネス瞑想に特化したサービスであるという点が合わないと感じる場合もあるようです。

他にもMELONの悪い口コミ・評判には以下の7個がみつかりました。

マインドフルネス瞑想以外にも身体を動かすようなヨガができると思って誤って入会すると「思っていたのと違う・・・」となります。

なので、MELONに入会するなら、「マインドフルネス瞑想しかレッスンがないんだ」と理解していれば、問題解決です。

とはいえ、せっかくここまで読んでくださっているあなたの不安や心配をできるだけ取り除きたい。

ここからは、MELONを楽しんてもらえるよう悪い口コミ・評判に対する対応策も含めて解説をしていきますね。

「身体を動かしたい人には不向き」

身体を動かすレッスンは「Flow Yoga」のクラス1つだけです。

Flow Yoga以外のクラスはほぼすべてマインドフルネス瞑想に特化しています。

確かに、マインドフルネス瞑想であっても多少は動いたりします。
ですが、本気で身体を動かしたいのであれば、オンラインヨガSOELU（ソエル）やリーンボディなど、他のオンラインレッスンを活用した方がいいかもしれません。

「ダイエットはできない」

確かに、マインドフルネス瞑想をしただけでは、カロリー消費もできなければ体を引き締める効果もありません。

ですが、暴飲暴食を防ぎ、ダイエットを成功しやすくする効果はあるんです。

突然ですが、
「イライラしたからスイーツを山盛り食べる」
「落ち込んだ時につい冷蔵庫を開けてしまう」

こんな経験ありませんか？

ネガティブな感情に支配されると、「空腹感や満腹感」を正しく感じられなくなり、必要以上に食べてしまうんです。

ですが、マインドフルネス瞑想があれば、「ドカ食い」をやめて、無理なくダイエットできるんです。

というのも、マインドフルネス瞑想とは、今この瞬間に意識を向ける瞑想法。

過去や未来にとらわれず、「今」だけに集中し、ネガティブな思考を減らし、ポジティブな思考を増やせます。

すると、自然と感情が安定して、暴飲暴食が予防できるんです。

「集中するのが大変」

本物のマインドフルネス瞑想に初めて触れる人にとっては、脳内処理が追い付かない可能性も。

わたしも初めは15分レッスンを受けたけど、最後は講師の方の言葉でイメージが膨らみにくくなって、集中力が切れそうになりました。

MELONに入会したら、まずはマインドフルネス瞑想の初心者コースを受けるのがおすすめです。

具体的には、以下の順番で受講するのがベスト！
[ptimeline color=”yellow”]

STEP1

トライアル

マインドフルネスの簡単な説明と実践

STEP2

BASIC

マインドフルネス瞑想の基礎と呼吸観察法

STEP3

RECOGNITION

自分の心や思考を観察する

STEP4

HEART

他人や自分を大切に思う気持ちを育む

STEP5

What's Mindfulness

マインドフルネスの理論を学ぶ

[/ptimeline]

特に1番は初めに受けておくと、そのあとのマインドフルネス瞑想に深みが増して効果的になりますよ。

「子どもが気になると集中できない」

小さなお子さんがいたり、家族と部屋を分けられなかったり、環境的に集中できないケースも。

解決策としては、以下になります。

ライブレッスンと録画動画を観れるMELON TVを上手に使い分けながら、利用するとよいでしょう。

「通信環境が悪いと途中で途絶える」

ライブレッスン中に接続が断続的に途切れてしまうと、マインドフルネスでせっかく整った心が乱れてしまう可能性も。

ただ通信の安定性は、オンラインならではのの弱点のひとつです。

地域によって通信の品質が悪かったり、プロバイダーによるものだったり、率直に言って、これにはどうしようもありません。

画面がフリーズした場合は、焦らずZoomアプリを再起動させてみてください。
ほとんどの場合、通信状態が改善されます。

さらに、通信の問題を軽減するための有用な方法もいくつかあります。
以下のポイントを確認することで、通信の安定性に不安を感じるケースは減るでしょう。

「どれが自分に合うプログラムかわかりにくい」

メロンでは毎月300本以上のレッスンが提供されており、その中から自分に合ったプログラムを見つけるのは初心者にとっても、マインドフルネス瞑想に不慣れな方にとっても難しいかもしれません。

悩んでしまった場合は、トライアル動画からみるのがオススメ。

トライアル動画は録画版の動画で、マインドフルネスの簡単な説明と実践をする15分の動画です。

難しい言葉は使わずに、思考があっちこっちに行ってしまう理由と対処法を教えてくれます。

ちなみに、メール配信で「習慣化プログラム」が毎週送られてきます。

実践してほしいクラスも明確に提案してくれているので、まずは提案されたクラスを実践していくのもよいでしょう。

そして受けていけば、講師のフレーズの中で気になるテーマが必ず出てくるはず。
そうなれば、あとは気になるテーマを連鎖的に選んでマインドフルネスを楽しむだけです。

「臨場感が足りない」

自宅でマインドフルネス瞑想を実践するときは、PCやスマホ、タブレットの画面を通じて繋がります。

マインドフルネス瞑想の上級者になると、スタジオでの体験と比較することが自然と増え、違いを感じるケースも。

「オンラインなので仕方がない」と言ってしまえばおしまいできますが、臨場感があれば、より楽しくレッスンを受けられるでしょう。

対策としては、レッスン後のチャットを活用すると、より臨場感を味わえます。

MELONはZOOMを利用してライブレッスンをするのですが、ZOOMにはチャット機能があって、好きなことを書き込めます。

「すっきりしました」「呼吸に集中できました」などと簡単なコメントを書くと、MELON講師が優しい言葉を返答してくれます。

講師とのコミュニケーションをとるようにすると、つながりを感じられて臨場感が湧きやすくなるんです。

マインドフルネス瞑想MELONの良い評判・口コミまとめ

MELONの良い評判・口コミは「心の持ち方が変わった」「説明・指導がわかりやすい」などが多い傾向にありました。

MELONがよく伝える話ですが、人は「妄想が90%、ネガティブが80%」になっています。
過去や未来について、考え方が悪い方向に引っ張られやすいんです。

MELONの受講者は考え方が良い方向に向きやすくなったと実感している人が多いようです。

他にもMELONの良い口コミ・評判には以下の15個がみつかりました。

上記に対するリアルな口コミ・評判を紹介していきます。

「心の持ち方が変わった」

マインドフルネス瞑想は、自分の置かれた立場や今の状況に対して満足している部分を知る精神を養えます。

ヨガでいう「足るを知る」という言葉です。

MELONでは、物事をみる視点を増やす練習を何度もします。

物事をみる視点が増えれば、いままで気付けなかったポジティブな現状に気付けるようになるんです。

小さなことにも感謝を忘れない気持ちが養えると、心の持ち方も変わりますよ。

「説明・指導がわかりやすい」

マインドフルネス瞑想と聞くと、「なんだか難しい言葉が使われるのかな」「独特の世界観に巻き込まれるのかな」と心配になる人もいるかもしれませんね。

でも大丈夫。
難しい言葉は使わずに、受講者をリードしてくれます。

それこそ小学生でもわかるようなフレーズです。

そして、瞑想中はゆっくりのペースで、間を置きながら、ほど良いタイミングで、次の誘導をしてくれます。

マイペースで進められるスピード感なので、初心者の人でも楽しくリフレッシュできるでしょう。

「心身ともにリラックスできる」

マインドフルネス瞑想の専門家に穏やかな導かれて、体への注目の仕方や自分自身への感謝の気持ちを学び、深いリラックスを体験できます。

身体をリラックスさせるための唯一の手段と言われている”呼吸”に意識を向けるのは、どのレッスンでも必ずするんです。

しかも、呼吸の通り道やリズムなど、意識の向け方もわかりやすく誘導してくれますよ。

心を整えるための心地よいひとときです。

「幅広い瞑想レッスンがある」

幅広い瞑想レッスンが提供されているので、あなたの今の目的に合った瞑想を深めやすくなっています。

というのも、基本コース、歩行瞑想、ボディスキャン瞑想、ヨガのクラスなど、毎月300以上のクラスが開講され、1日には10～12回のレッスンが提供されているんです。

「スッキリする」

マインドフルネス瞑想の効果として、「頭が軽やかになる感覚」や「脳の疲れが癒される感覚」を実感できます。

たとえば、疲れたときに軽い昼寝をすると、コンピュータが再起動するように、多くの人が”頭がスッキリとする感触”を経験することでしょう。

同じように、脳が覚めた状態でマインドフルネス瞑想を実践すると、”頭のクリアな感覚”や”脳の疲労が軽減された感覚”を感じられるんです。

「自分の好きな時間に受けられる」

ライブレッスンは予約不要・途中入退室可能なので、好きなときに好きなだけ受けられます。
レッスン時間の柔軟性がとても高いのは手軽さがあっていいですよね。

ライブレッスンをしていない時間帯は、アーカイブ動画であるMELON TVを受講すればいいので、いつでもどこでも瞑想ができます。

「続けやすい」

MELONには、継続しやすい仕組みがたくさんあります。

そもそも人間の行動を生むためには3つの要素があると言われています。

そしてその要素を補完しているところにMELONの継続のしやすさが潜んでいるんです。

MELONでよく言われるのですが、マインドフルネス瞑想の効果は2ヶ月後に効果が実感できます。

初めたばかりの人にとっては2ヶ月と聞くと遠く感じるかもしれません。
ですが、1日1日を重ねていけば、少しずつ効果が実感できるはずです。

「今この瞬間に集中できる」

MELONに入会したばかりの人向けのトライアル動画のなかでもマインドフルネス瞑想において「いま、この瞬間に集中」する大切さが解説されています。

実際のレッスンでも、今この瞬間を「ただ感じる」のを大切にして進められていくんです。

そして今この瞬間に集中するために、主に呼吸を活用していきます。

とはいえ、今この瞬間に感じることの難しさは講師の方々も重々承知済み。

思考が過去や未来に彷徨いがちな状態、いわゆるマインドレスネスな状態を整えるべく、講師の方々がレッスンを通してサポートをしてくれます。

「直接質問できる」

レッスンを受けるだけの形だと、情報の流れが”講師→受講者”の一方向になります。

一方向だと、実践して疑問に思った点が解決しないままになってしまいますよね。

疑問が解決しないとより質の高いマインドフルネス瞑想にならないです。

そこでMELONでは、直接質問して回答してもらえる機会が設けられています。

具体的には以下のタイミングになります。

LINEが一番楽だったので、以下のように質問してみました。

画像：MELON公式LINEに質問をしてみた

営業時間によりますが、回答は数時間後に来るという感じです。

「ライブレッスンが多い」

MELONはライブレッスンが1日に8～12本あります。
1時間に1本ライブレッスンがあるイメージです。

自然なスタジオ体験を求めるなら、リアルタイムのライブレッスンがよいでしょう。
ライブレッスンの形式では、他の受講者とのリアルタイムのコミュニケーションが可能で、その場の雰囲気や反応を共有できるため、モチベーションを高く保ちやすいと多くの利用者から高評価を得ています。

自分で決めた時間にライブレッスンを受けるようにすれば、マインドフルネス瞑想を日常の習慣として維持しやすくなります。
ライブレッスンはZOOMで行うので、画面とチャットを通じた受講者同士の交流は、個人で黙々と行うよりも、共に頑張りたい人に向いている形式です。

さらに、カメラオフでの参加が可能。
自分の顔や部屋を気にせずリラックスして受講できるます。

カメラオフにしておけば、すっぴんや部屋着でも問題ありません。
そして、プライバシーを気にせずにレッスンを楽しめるでしょう。

「集中力が高まった」

マインドフルネス瞑想を行うと、集中力がアップされるのがわかっています。
脳内で情報が整理されるので、負担のかかっていた脳が軽くなりエネルギーを使えるためです。

たとえて言うなら。脳内のデスクを整理するようなものです。
日常生活ではデスクが散らかっていると、効率が悪くなりますが、整理整頓されたデスクでは作業がスムーズに進みますよね。

マインドフルネス瞑想は脳内の情報を整理し、集中力を高め、エネルギーを効果的に使えるようにしてくれるんです。

ちなみに、「今の自分が集中できるようになったのかわからない」という人は、以下を参考にするといいかもしれません。

「軽いストレッチで体が軽くなった」

MELONは基本的にストレッチは多くないです。
ですが、クラスによってはストレッチを入れながら行うケースもあります。

15分などの短時間クラスだと瞑想だけで終わるケースが多いですが、30分以上のクラスになると途中ストレッチを入れ込むケースが増えてきます。

マインドフルネス瞑想をする前と終わり際で身体を動かすと、終わり際のストレッチがなんとも気持ちいいんです。

ぜひ体験してもらいたい感覚になります。

「瞑想が習慣化できた」

いままでセルフ瞑想していた人は、MELONで瞑想の習慣化がしやすくなるかもしれません。

習慣化するのにおすすめなのは、時間を決めること。

たとえば以下のような決め方もあります。

あなたの生活リズムや瞑想をする目的に合わせて、時間を決めてあげると習慣化しやすいですよ。

「短時間のクラスもある」

レッスン時間は5分、10分、15分、30分、45分、60分、75分、90分と幅広く設定されていて、忙しい人は短いレッスンを選んで子育てや家事、仕事の合間に受講することができます。

以下の画像はMELON TVになりますが、ライブレッスンでも同様のレッスン時間が設定されています。

一方、急に空いた時間を有効活用したい人には、長いレッスンを受けて心のデトックスをしっかりと行う機会も用意されているんです。

「ありのままの自分になれる」

MELONで大人気な講師のSouさんも、「本当に大事なものは何かということに気づかせてくれるのがマインドフルネスだった」とおっしゃっています。

Souさんは子どもの頃からかんしゃく持ちだったそうです。

いまのSouさんの雰囲気からは、かんしゃく持ちだったなんて全然想像がつかないです。

わたしもマインドフルネス瞑想を行うと、「いままで体のケアはしてきたけど、心のケアはしてこなかった」という事実にめぐり合いました。

運動の専門家でもあるので、日々色々な患者さん・クライアントさんをみています。
体のケアの重要性は伝えている側なのですが、心のケアは蔑（ないがし）ろにしていました。

MELONでマインドフルネス瞑想を学んだ今、「心のケア方法がわかれば、もっと心地よく生活できる」そんな感覚になっています。

ぜひあなたも、心のケアをして体を褒めてあげる時間を作ってあげてください。
きっとあなたの周りの出来事に対して、いまよりもっと明るい気持ちで向き合えるはずです。

マインドフルネス瞑想MELONの評判・口コミまとめ

MELONの良い評判・口コミは「心の持ち方が変わった」「説明・指導がわかりやすい」などが多い傾向にありました。

一方、悪い評判・口コミは「身体を動かしたい人には不向き」「集中するのが大変」などが多い傾向にありました。

マインドフルネス瞑想MELONは、瞑想に特化したもので、体を動かしてダイエットをするものではないです。

入会前に誤解がなければ、大きく損をするケースは少ないでしょう。

マインドフルネス瞑想MELONを体験してみた感想

マインドフルネス瞑想MELONを体験してみた感想を以下にまとめました。

それぞれ感想を伝えていきますね。

レッスン中はすっぴんでOK

レッスン中は、講師が受講者の音声をミュートにします。

ビデオオフにもできます。
（基本、みなさんビデオオフ・音声オフです。）

すっぴん・パジャマでOK、子供が騒いでいても問題ありません。

ゆったりとした雰囲気でマインドフルネス瞑想が行われるので、初心者でも取り残されるケースは少ないでしょう。

そして、どのワークも「体がやりたいと思ったものだけやっていただいても大丈夫です。」と、同じワークを一緒にやらなくてもいいので、マイペースで行えるのも良い点です。

途中入室＆退室も可能で、レッスン開始時から終了時までに6-7人の変動が度のレッスンでもあります。

レッスン終了後

レッスンが終了すると、質問タイムになります。

質問タイムは、どちらかというと感想をチャットに書き込む人が多い印象です。

講師は書き込まれた感想に対して、関係する知識や瞑想のコツを答えてくれます。

より個人的な質問がしたい人は、MELON公式LINEや専用のチャットフォーム（LINEメニューに有り）からの方が質問しやすいかもしれません。

レッスン終了時にはスタンプラリーのQRコードが表示されるので、読み込むとスタンプが貯まります。

質問に丁寧に答えてくれる

ライブで質問するのが恥ずかしかったので、MELOM公式LINEで質問を投げかけてみました。

見てわかる通り、全力で回答をしてくれます。

言葉のひとつひとつに丁寧さを感じたし、こちらの状況を理解してくれたうえで打開策をいくつか提案してくれているのがわかります。

マインドフルネス瞑想って、わからないことが多すぎる世界なので、今回の回答のように専門用語を使わずに丁寧に回答してくれると、「またわからないことがあったら質問したい」と思えます。

スタンプラリーが面白い

「MELONオンライン スタンプカード」というものがあって、ライブレッスン・MELON TVどちらかの視聴で1日1スタンプ貯められます。

10ポイント貯まると、利用料金から500円割引が受けられる特典です。
（※特典の付与は9枚目のカードまで。）

これはまるで、銀だこのスタンプラリーでゴールドカードを狙いに行きたくなるようなワクワク感がありますね。

スタンプラリーもマインドフルネスをお得に楽しく継続がしやすくなるMELONの仕組みのひとつです。

ちなみに、1枚目をコンプリートしたときの達成感はたまらない。笑

5日目で効果を少し実感

効果を実感し始める時期は人によると思いますが、わたしは5日目で効果が表れ始めました。
どんな効果かというと、物事の考え方が変わってきたんです。

マインドフルネス瞑想ってとても不思議で、シンプルでいつも同じ瞑想をしているのに、気になる物事が湧き出てくるときと無になれるときがあります。

気になる物事が湧き出るときは、「あ～、いまコレが特に気になっているんだなぁ～」って気付けて、自分を客観視できると、忙しさは変わらないのに心に余裕が持てるようになるんです。

悪い意味で人が感情的になる理由って、主観的になり過ぎるケースが多いので、そんなとき本当の自分に立ち返るツールのひとつがマインドフルネス瞑想なのかもしれませんね。

14日目で新しい気付き

MELONのマインドフルネス瞑想は、とにかく呼吸に意識をします。

実験感覚で、毎日、いろんなタイミングで呼吸に意識を向けてみる練習をしてみたんです。

するとあることに気付きました。

それは、感情によって呼吸のリズムが変わるという点です。

イライラしているときは、呼吸が早く浅くなる。
リラックスしているときは、呼吸がゆっくりで深くなる。
不安なときは、吸う息が少なくて、吐く息が長くなる。

などなどです。

感情と呼吸が対になっているのに気付けたので、今後はマインドフルネス瞑想を深めて感情のコントロールがある程度できるようになるといいなと思っています。

運営会社は「株式会社Melon」

MELONは、初心者にもわかりやすくて実践しやすいマインドフルネスプログラムを提供しているスタートアップ企業です。

アメリカの大学や研究機関によって効果が証明されたエビデンスに基づき、マインドフルネスのプログラムを開発しています。

MELONという名前は、メディテーションとサロンを組み合わせた造語で、メディテーションの場を提供し、マインドフルネスカルチャーを日本そして世界に広める使命を担っています。

マインドフルネスサロンとして、渋谷にスタジオもあります。

マインドフルネス瞑想MELONへちょっとした改善要望

MELONの評判・口コミは良いものばかり。
でも、実際に利用してみてわかった改善してほしいポイントもありました。

なぜ改善してほしいかも簡単に伝えていきますね。

料金体系をもう少し下げてほしい

現状では、MELONの料金は一律「3,850円」で受け放題。

でも、日中仕事の人にとっては、朝晩しか受講できないケースが多いはずです。

日中が仕事の人にとってはちょっともったいない気持ちになります。
なので、たとえば受講の時間が限定された割安プランなどがあってもいいかも。

あとは、ほかのオンラインヨガでも行っているような、12ヶ月プランで長期的に会員になってくれる人用の割安プランがあるのもよいかもしれません。

体験期間を長くしてほしい

現状では、MELONの無料体験が2週間です。

仕事や家事の合間を縫いながら瞑想をして、2週間で効果を実感できない人も多いはず。

最低でも1ヶ月は継続しないと、効果は実感しにくいです。

MELONの魅力をもっと知ってもらうためにも、たとえば1ヶ月100円トライアルなど、もう少し期間を伸ばしても良いのではないでしょうか。

ZOOMを別ページで開いてほしい

これ、地味ですが切実なお願いです。

MELONはワンタップでライブレッスンの受講ができます。

とても便利な反面、PCの場合、画面がZOOMに移行してしまい、元のページであるMELONマイページにすぐ戻れないんです。

なので、MELONマイページに戻ろうとしてもまたログインし直さないといけない状況。

ライブレッスン受講のためのZOOMを別ページとして展開してもらえると便利になります。

正直ホームページのコードを少しいじれば、すぐにできるはずなので、早く実装してほしいです。

マインドフルネス瞑想MELONの料金

MELONの料金は月額3,850円で、受け放題制になっています。

予約やキャンセル不要、途中入退室も可能なので、気軽に受けられるのは嬉しいですよね。

	月額費	入会金	レッスン形態	最低継続期間
MELON	3,850円	0円	ライブ〇 アーカイブ動画〇	1ヶ月

1日8～12本のライブレッスンがあるのだけでなく、26種類もの瞑想を20人以上の講師がそれぞれのやり方で展開していくので、飽きが来にくいのも特徴です。

今ならマインドフルネス瞑想MELONを「無料で2週間受け放題」！

MELON（メロン）は今なら、無料で2週間受け放題のキャンペーン中です。

クレジットカード登録が必要で、2週間を過ぎると有料プランへ自動移行するので注意。

ちなみに、2週間の期間内での解約もOK！

受け放題で体験してみてあなたのライフスタイルに合わないようであれば、すぐに解約できるから、ノーリスクで始められるのも良心的です。

＼MELON公式サイト／

今なら2週間無料

マインドフルネス瞑想MELON無料体験の流れや使い方

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STEP1

公式サイトにアクセス

MELONオンライン公式サイトにアクセスします。「無料ではじめてみる」をタップ。メールアドレスを入力したら、「次へ進む」をタップ。

STEP2

会員登録1

登録フォームに入力。

STEP3

会員登録2

残りの登録フォームも入力。入力が終わったら支払い方法を選んで申し込みボタンをタップ

STEP4

メールが送られてくる

無事登録ができるとメールが送られてきます。

STEP5

レッスン受け放題

メールに記載されているIDとパスワードで、マイページにログイン。マイページ内で、Zoomの入室・退室がワンタップでできます。

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マインドフルネス瞑想MELONの解約・退会

退会・解約は、マイページのメニューにある「登録情報の変更」からできます。

「会員ステータス」の「退会する」をタップすれば、すぐに退会できます。
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STEP1

ハンバーガーマークをタップ

マイページで右上のハンバーガーマークをタップ。次にメニューのなかから「設定」をタップ。

STEP2

退会をタップ

会員ステータス下部の「退会」をタップ。

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他のオンライン瞑想と比較

MELONと他のオンラインマインドフルネス瞑想の比較表を作ってみました。

	月額費	レッスン形態	体験料	開催時間	特徴
MELON	3,850円 (受け放題)	ライブ◎ ビデオ◎	2週間無料	6:00～22:00	・瞑想特化 ・予約不要 ・26種類
Uni	4,980円 (1日1回のみ)	ライブ〇 ビデオ×	初回2ヶ月 980円	不明	・ヨガ＆瞑想 ・要予約
suwaru	3,000円 (受け放題)	ライブ〇 ビデオ〇	2週間無料	6:00～22:00 ※朝・夜のみ	・瞑想特化 ・予約不要 ・10種類
Shine-Grant	3,850円 (月１回のみ)	ライブ〇 ビデオ×	なし	第1火曜日 20:00～22:00 (2時間)	・エアリアルヨガ＆瞑想

MELONを他のオンラインマインドフルネス瞑想と比較してみると、「幅広い瞑想の種類」「開催時間の柔軟性」があるにもかかわらず、業界内でも低価格で提供されているのが、わかりますね。

マインドフルネス瞑想MELONのおすすめインストラクター

MELON入会後は、どの先生のレッスンを受けたらいいのか、悩むと思います。

ということで、人気のインストラクターを紹介しますね。

【Sou先生】

MELON初心者が最初に見るであろうトライアル動画の講師にもなっているSou先生。
男性なのに物腰が柔らかく、ひとつひとつの言葉がスーッと心の中に沁みる温かなトーンで語りかけてくれます。
MELONの講師養成講座のメイン講師としても活動をされていて、MELONのなかでも認められた存在の一人です。
じつはSou先生、幼少期のころは癇癪（かんしゃく）持ちだったようです。そんなSou先生に大切なものがなにかを気付かせてくれたのがマインドフルネス瞑想。私の子どもも癇癪持ちなので、「子どもにもSou先生のように穏やかで人を助けてあげられるようになってほしい」という感情が湧いてきて好きになりました。

【ゆかり先生】

ゆかり先生は姿勢の整え方がわかりやすく丁寧に教えてくれます。
お話しするテンポもよくて、リズミカルに意識するポイントを変えていけるから、頭をシャキッとしたいタイミング、例えば朝に受けるのがおすすめです。
そしてなによりクシャっとした笑顔がかわいいです。

生活に直結させるオリジナル瞑想法

わたしは年間3000人以上のヨガインストラクターを輩出しているヨガ講師で、運動の専門家としても10年以上活動しています。

そんなわたしだからこそ見つけたマインドフルネス瞑想を生活に直結させる活用法を伝授！

活用法はとても簡単で、「心を整えたい環境でMELONを受講する」です。

具体的には以下のような形になります。

上記はあくまでもたとえですが、あなたが今ストレスを感じている場さえわかってしまえば、そこに上手にマインドフルネス瞑想を取り入れればいいんです。

ストレスを感じている場でマインドフルネス瞑想が難しい場合は、近い環境を作って実践してみるのもよいでしょう。

もっとあなたの生活に寄り添ったアドバイスがほしい場合は、MELONで質問をして実践方法を専門家に聞いてみてくださいね。

きっと共感しながら、やさしく教えてくれるはずです・・・！

【まとめ】MELONは心を穏やかにするツールのひとつ

悪い評判・口コミもあったマインドフルネス瞑想MELONですが、全体的にみれば良い評判・口コミが多い結果でした。

マインドフルネス瞑想の専門資格を持った講師陣がいるだけでなく、難しそうな領域にもかかわらずわかりやすく丁寧なサポートをしてくれる点がメディアやSNSでも話題になっている理由なのだと思います。

MELONは、初心者の利用者も多く、メール配信でステップバイステップのTo Doリストを教えてくれるので、「どんな瞑想をしたらいいのかわからない」という人でも上手にエスコートしてくれるオンライン瞑想です。

「最近考えすぎる。気持ちをリセットする方法を知りたい」
「瞑想をやってみたけど、続かなかった」
「もっと気軽に瞑想を生活の中にとりいれたい」
「仕事や人間関係のストレスを和らげたい」
「イライラする時、気分が落ち込むとき、緊張するときに、気持ちを切り替える方法を知りたい」

こんな人にはMELONがおすすめです。

家事や育児、仕事でストレスや疲れを感じる人には、ぜひMELONで心と体をスッキリさせて脳の片付けをしてみてほしいです。

「ちょっとやってみたいかも」と思ったら、MELONの体験受講をしてみてください。

2週間無料で体験できて、モヤモヤしていたものがスッキリする感覚がきっとやみつきになりますよ。

＼体験レッスンをお得に受ける／