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生理痛に効果的なヨガポーズ5選!痛みが和らぐ理由も解説します。

生理痛に効果的な簡単ヨガポーズ5選をご紹介します。生理痛の原因は血流の滞り。筋肉の緊張をほぐし、血行を促しましょう。下半身の重だるさが気になる人におすすめです。
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生理中のヨガは大丈夫?効果やおすすめヨガポーズ、ダメなポーズを解説します。

生理中のヨガは心身の不調を整えるのに効果的だということを知っていますか?この記事では、生理中のヨガの効果3つとお勧めのヨガポーズ6選を紹介しています。記事を読みながら一緒に行うだけで、3ヵ月後には生理期間の症状も軽減する可能性が。生理中のヨガをしていいのかわからず悩んでいる人には特に必見です。
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三角のポーズ(トリコナーサナ)の効果とやり方【ヨガの基本】|初心者向け軽減法やバリエーション、できない原因別対処法も紹介

三角のポーズ(トリコナーサナ)の効果は、お腹引き締め・肩こり解消・腰痛改善などです。三角のポーズの正しいやり方だけでなく、初心者・できない人向けの対処法やバリエーションなども紹介していきます。
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山のポーズ(タダーサナ)の効果とやり方【ヨガ基本の立ち方】|初心者向け軽減法やバリエーション、できない原因別対処法も紹介

山のポーズの効果は、姿勢改善・骨盤の歪み矯正・偏平足改善などです。正しいやり方だけでなく、初心者・できない人向けの対処法やバリエーションなども紹介していきます。