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これからヨガを始めようと思っている初心者さんのなかには、「体が硬くてもヨガってできるの？」と思っている人は多いです。 もしくは、「ヨガしてみたいけど、初心者で体が硬いから、上手くできるのかな・・・」という考えが頭をよぎってしまい、今一歩ヨ...

女性に人気の高い「ヨガ」。 いざヨガを始めようとなったときに気になるのがヨガの種類ではないでしょうか？そもそも、ヨガといっても30種類以上あるのをご存知ですか？ リラックスできるものから滝汗をかくものまで幅広いです。 ヨガの種類によって難易度...

呼吸法は、幸福感を高めるための手軽で簡単な方法です。 ヨガでよく使われる呼吸法は、あなたの心と身体を整えてくれるツールです。 なかでも火の呼吸と呼ばれる呼吸法は、息を吸ったあと、力強く速く息を吐き出すという方法。 強制的に息を吐き出す火の呼...

瞑想グッズのプレゼントをお探しですか？ 瞑想グッズは、絶対に必要なものではないですが、あると快適になるので続けやすくなるアイテム。 そこで今回は、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋上位商品と口コミで人気のおすすめ瞑想グッズを...

「人生は蒔いた種のとおり花が咲く」 インタビューを終えた編集長は、パソコンから目を離し、外の景色をみながら、この言葉が頭の中を巡っていました。 上記は、ヨーガ行者である中村天風が言った言葉です。 「種」を蒔かなければ、決して「花」も「実」も...

「生理中にヨガの太陽礼拝はしてもいいの？」 「太陽礼拝の習慣を生理中に崩したくない・・・。」 太陽礼拝は、心身ともに穏やかな気持ちにしてくれるとても良いヨガワークです。 そんな太陽礼拝を生理中にもできるのならしたいと思う人も少なくないはず。...

生理中のヨガレッスンを受けていいのかどうかは、ヨガ業界ではまだ賛否両論ある問題です。 多くの生徒さんは、生理中のヨガレッスンは最小限にすべきと考えています。 確かに、生理中に練習するポーズは慎重に選ぶべきでしょう。 多くの女性は、生理中休息...

「ヨガで生理痛が緩和されるの？」 そんな疑問を持ってはいませんか？ 結論から言うと、ヨガは生理痛を緩和する効果が期待できます。 そもそも、生理痛は骨盤内の血流が滞るのが主な原因です。 ヨガの呼吸法は、心と体をリラックスさせて、滞った血液やリ...

「生理中のヨガはしていいの？」と疑問に思った経験がある人は多いです。 もしくは、「せっかく予約したヨガレッスンが、生理とかぶってしまった」という人もいるはずです。 そんなとき、生理中にヨガをしていいのかわからず、「生理が来ちゃったからレッ...

「生理中はヨガでダイエットしない方がいいの？」 「生理中にヨガでダイエットしても痩せないのでは？」 ヨガインストラクターや健康の専門家は、生理中にヨガをした方がいいのか、しない方がいいのか、明言していません。 たしかに、「生理中にヨガでダイ...