ヨガ– category –
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オンラインヨガとYouTubeの違いは?メリットとデメリットを徹底比較
「オンラインヨガとYouTubeの違いは?」「結局どっちがおすすめなの?」 「有料のオンラインヨガとYouTube、どっちが自分に合っているのか知りたい」という人は多いです。 もしくは、「オンラインヨガもYouTubeも同じヨガの動画なんだから変わらないでしょ... -
ヨガだけでは痩せないけど、ダイエット成功率は上がる理由。痩せる人、痩せないの違いも徹底解説します。
「ヨガで痩せないってホント?」「そもそもヨガで痩せられるの?」 ダイエットをしたくてヨガを始めたけど、なかなか痩せないという人は多いです。 または、「3ヶ月もヨガして頑張ったのに全然痩せないから、そろそろヨガやめようかな・・・」という人もい... -
インナーマッスルを強化するヨガの効果とは?鍛え方とおすすめヨガポーズ5選
「インナーマッスルを鍛える効果はヨガにあるの?」「ヨガでインナーマッスルを鍛えるにはどうしたらいい?」 インナーマッスルを鍛えるために、ヨガは効果的。というのも、ヨガのポーズは体の奥深くにあるインナーマッスルを刺激するのに適している強度だ... -
開脚前屈のコツと効果的なヨガポーズ9選!練習方法をヨガ講師が解説
憧れの開脚前屈をできるようになりたいと思ったことありませんか?もしくは、「ベターッと開脚前屈ができる人とできない人の違いってなに?」と疑問に思った瞬間がありませんか? なかには、頑張り過ぎてモモ裏や内モモの筋肉・腰を痛めてしまう人も。 じ... -
ヤマニヤマの10の教えと日常生活での実践方法をわかりやすく解説
ヤマニヤマの10の教えは、昔の知恵が今の生活にも役立つもの。 ヤマニヤマの10の教えは、自然と調和して心を穏やかに保つ方法です。 普段の生活に取り入れると、忙しい社会でもバランスを保ちやすくなります。 この記事では、ヤマニヤマの10の教えと、具体... -
カラスのポーズと鶴のポーズの違いとは?効果やコツ、練習方法まで初心者向けに解説
カラスのポーズと鶴のポーズは、ヨガやピラティスなどのエクササイズでよく取り入れられるポーズですが、初心者にとっては違いがわかりにくいかもしれません。 この記事では、カラスのポーズと鶴のポーズの違いについて詳しく解説します。 記事の前半でカ... -
ヨガ初心者で体が硬い人必見!おすすめヨガポーズ9選で誰でも柔軟性が高まる
これからヨガを始めようと思っている初心者さんのなかには、「体が硬くてもヨガってできるの?」と思っている人は多いです。 もしくは、「ヨガしてみたいけど、初心者で体が硬いから、上手くできるのかな・・・」という考えが頭をよぎってしまい、今一歩ヨ... -
朝ヨガをベッドで寝たままできるヨガポーズ16選!朝が苦手な人でも習慣化できる方法も解説します。
「健康的な朝の習慣を作りたいけれど、苦手な早起きしてのヨガをするのはちょっと・・・」と思っている人は多いです。 そんな人でも、毎日の朝ヨガを生活に取り入れる簡単な方法があります。 それは、朝ベッドから出る前にヨガをすることです。 ベッドから... -
ヨガの種類・流派7つを目的別に効果解説!あなたにピッタリのヨガは?
女性に人気の高い「ヨガ」。 いざヨガを始めようとなったときに気になるのがヨガの種類ではないでしょうか?そもそも、ヨガといっても30種類以上あるのをご存知ですか? リラックスできるものから滝汗をかくものまで幅広いです。 ヨガの種類によって難易度... -
クンダリーニの蛇とは?眠れる蛇を目覚めさせるのは危険?
「クンダリーニの蛇」を聞いたことありますか?クンダリーニはなぜ「眠れる蛇」と呼ばれているのか知っていますか? クンダリーニ(Kundalini)はサンスクリット語で、「コイル状の蛇」という意味。 2匹の蛇がグルグル回りながら上昇するように、クンダリー...