ヨガ

【自己観察のやり方】潜在意識の力と認識の変更で幸せを引き寄せる方法

あなたは最近、子どもや旦那さん、付き合っている彼にイライラしてしまう瞬間がありませんでしたか? もしくは「仕事で理不尽な対応をされてると気持ちを引きづりやすい」という人も多いはずです。そのままイライラを繰り返していると、我が強...

【産後の骨盤を締めるヨガポーズ】産後すぐでも寝ながら骨盤矯正ができる方法を紹介！

「出産してからお腹にお肉が付きやすくなった・・・」「産後に骨盤が歪んで尿漏れがひどくなった・・・」産後にウエストのくびれが左右非対称になってしまい、右がくぼみ、左はずどん・・・。あなたの周りにも、産後に骨盤周りの締まりが...

朝ヨガと夜ヨガの効果の違いは？おうちヨガおすすめのDVDも紹介

「ヨガをするなら朝ヨガ?それとも夜ヨガ?どっちがいいの?」「朝ヨガと夜ヨガ、効果的なのはどっち?」仕事をしている人だと、ヨガをする時間帯って悩みますよね「朝ヨガの方がいいってよく聞くけど、朝ってなかなか時間が取れないし、...

朝ヨガの効果とおすすめポーズ7選!すっきり目覚めてダイエットもできる

朝ヨガの効果は、身体を目覚めさせて頭をクリアにしてくれます。朝ヨガを行うと朝の新鮮な空気を取り込んで、スッキリした気持ちになるので、集中力アップや仕事の効率化ができるのも朝ヨガの効果。この記事では朝ヨガにおすすめのヨガポーズも紹介していきます。

楽天で買えるヨガマットを目的別に厳選チョイス!【最新版】

「ヨガマットを楽天で買いたい」「でも、楽天って商品が多すぎてどれがいいのか選べない」楽天って、なんでも買えるし、楽天カードを持っていればポイントで購入もできるからとっても便利ですよね。でも・・・「楽天でヨガマット...

【ヨガとウォーキング】どの順番がダイエットに効果的なのか完全解説!

「ヨガとウォーキング、どの順番でやるのが効果的なの?」「フィットネスジムに通っているのだけど、順番がわからない」「でも、トレーナーに順番を聞くのも恥ずかしいし・・・」ダイエット目的で運動をするなら、効果的に実践をしたいですよ...

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