ヨガ– category –

「生理中のヨガはしていいの？」と疑問に思った経験がある人は多いです。 もしくは、「せっかく予約したヨガレッスンが、生理とかぶってしまった」という人もいるはずです。 そんなとき、生理中にヨガをしていいのかわからず、「生理が来ちゃったからレッ...

「生理中はヨガでダイエットしない方がいいの？」 「生理中にヨガでダイエットしても痩せないのでは？」 ヨガインストラクターや健康の専門家は、生理中にヨガをした方がいいのか、しない方がいいのか、明言していません。 たしかに、「生理中にヨガでダイ...

「愛情には、自己愛・他者愛のほかに、”つながり愛（あい）”もある」 インタビューを終えた私は、ベッドのなかに潜ったあと、すでに暗くなった天井を眺めながら、身近な人の顔を一人ずつ、思い浮かべていました・・・。 ”つながり愛”とは、私の作った造語...

「三角のポーズにはどんな効果があるの？」「三角のポーズにねじりをいれたバリエーションが難しい」「そもそも三角のポーズがきれいにできない・・・」 三角のポーズはヨガの基本のポーズなので、ヨガレッスンでもよく登場してきますよね。 こんにちは！...

「オンラインヨガとスタジオヨガ、どっちがいいの？」「自分に合っているのはどっち？」 以前なら迷わずスタジオヨガを選んでいた人も、「このご時世だし、スタジオヨガって行きにくい・・・」という人も多いはずです。 ましてや、運動不足を解消するため...

「なんて行動力なんだ・・・」 インタビューをしているうちに、私は行動力の本質を知りました。 あなたの周りには、「さっと行動できて、素敵。」と憧れる人はいますか？ 私の周りにいる行動的な人は、責任感があり、他者への貢献意欲が高い人が多いように...

「脊柱管狭窄症でやってはいけないヨガポーズは？」 「脊柱管狭窄症でやってはいけないことって何？」 脊柱管狭窄症で腰の痛みや足のしびれで悩んでいる人は多いです。 なかでもご自身の体としっかり向き合えている人は、ご自身で運動をして症状を軽減しよ...

「山のポーズ（タダーサナ）」は、ヨガの全ての立ちポーズの基本。 ただ立っているようですが、とても奥深く完璧に出来るようになるには時間のかかるポーズです。 こんにちは！なにごとも基本をとっても大切にしているヨガインストラクターのMIYUKIです。 ...

「ダウンドッグの効果は？」「ダウンドッグができない・・・」「ダウンドッグで手が滑る・・・」 ダウンドッグはヨガの基本ポーズ。 ヨガレッスンに通う人であれば、1度は行った経験があるのではないでしょうか？ こんにちは！台湾在住ヨガインストラクタ...

「体側を伸ばすポーズの効果を知りたい」「体側を伸ばすポーズの正しいやり方がわからなくてできない・・・」 あなたは、体側を伸ばすポーズを心地よくできていますか？ こんにちは！台湾在住ヨガインストラクターのMIYUKIです！ 体側を伸ばすポーズは、肩...