ヨガ– category –
-
シータリー・シータカリープラーナヤーマとは?効果ややり方、禁忌などを解説!
シータリー・プラーナヤーマとは、暑さ対策のための呼吸法です。 暑さ対策のための呼吸法には、シータリーとシータカリーがあります。 シータリーとシータカリーのプラーナヤーマは、体と心を冷やすための呼吸法です。 通常、これらは夏場に行われます。 ... -
ヨガで体重が減らないときに試してほしい方法7選!ダイエット効率を上げて痩せる対策とは?
体重を減らすのに苦労している人、あなたの周りにもいませんか? もしくは、理想的な体重を維持するためのより健康的な方法を探している人もいるはずです。 ヨガは身体を引き締めてボディラインを作るだけでなく、新陳代謝を促進させる方法としても効果的... -
ヨガは集中力、注意力、記憶力を高める効果あり!科学的知見に基づくおすすめヨガポーズも解説!
ヨガで忙しい仕事のストレスを解消して、リラックスする時間にしている人も多いはず。 もしくは、友人や家族と一緒にヨガのレッスンに参加して楽しむ時間にしている人もいるかもしれませんね。 ヨガにはストレス解消をしてリラックスさせるという、健康の... -
オンラインヨガのメリット6つとデメリット4つ!注意点や向いている人は?現役ヨガ講師が解説
「オンラインヨガってどういうもの?」「オンラインヨガのメリットやデメリットは?」「オンラインヨガの注意点は?」 おうちで気軽にできるオンラインヨガが最近人気になってきていますよね。 運動不足による不調を改善するためにもオンラインヨガはとて... -
stunning snow(スタンニングスノー)のMIYUKIさんに伺う、ヨガアイテムへのこだわり「何気ない日常に輝きをプラスできるように」
「複雑さがそぎ落とされ、洗練されたデザインだ・・・」 ヨガウェアをみた私はおもわずつぶやいていました。 あなたは「ヨガウェア」と聞くと、どんなイメージが湧きますか? 「おしゃれでかっこよく気分を上げてくれるものが良い」「人と被りたくない自分... -
「ヨガ尻」に悩むヨギーが増えている…原因や対策方法を理学療法士が解説!
まず「ヨガ尻」は、医学用語ではありませんが、ヨガをすることで受傷する可能性のある怪我を指す言葉です。 ヨガ尻を一言で説明すると、ヨガのポーズをとるときに身体を酷使してしまうことによる筋肉の損傷です。 ヨガは、肉体的にも精神的にも健康を保て... -
LAVAうちヨガ+の悪い&良い口コミ・評判まとめ!現役ヨガ講師がオンラインヨガを体験した正直な感想、予約方法や無料動画についても解説
ホットヨガスタジオLAVAの大人気トップインストラクターのレッスンが、誰でもどこでも受けられることで大注目のオンラインヨガ「LAVAうちヨガ+(プラス)」。 SNSでも超話題になっていて、ヨガ業界内でのLAVAの牽引力を感じずにはいられません・・・! こ... -
ヨガのダイエット効果を解説!痩せるための期間や自宅でできるおすすめポーズもヨガインストラクターが紹介【ヨガ動画あり】
「ヨガって痩せるの?」 「これからヨガでダイエットを始めようと思っているけど、そもそもどんな効果があるのか知りたい!」 「すでにヨガをしていて、もっと効果的にダイエットしたい!」 ヨガをする目的はさまざまだと思います。 KAORI 深呼吸しながら... -
ヨガリトリートが楽しめる古民家の隠れ宿「神梅館」!代表兼ヨガインストラクターの宏佳さんにインタビュー
今回、ヨガインストラクターであり、古民家の隠れ宿「神梅館」の代表でもある渡邉宏佳さんにインタビューを行いました。 神梅館は、宏佳さんが愛情を持って大切にされているご実家。 コロナ禍のいま、苦難を乗り越えながら、神梅館を守っていらっしゃいま... -
プラーナヤーマの呼吸法と効果をヨガインストラクターが解説【心と体のケアのためのやり方】
「プラーナヤーマの呼吸法で体調を整えたい」 「プラーナヤーマの種類がたくさんあって、何から始めたらいいのかわからない」 「そもそもプラーナヤーマって何?」 ヨガ発祥の地、インドではサンスクリット語が使用されていますが、プラーナヤーマはサンス...