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ヨガ
朝ヨガの効果とおすすめポーズ7選!すっきり目覚めてダイエットもできる
「朝ヨガを続けると、どんな効果や変化が出るの?」 「朝ヨガがお勧めされているのはなぜ?」 朝ヨガは、寝起きがだるい人や集中力を高めて仕事をしたい人におすすめです。 そして驚くべきことに、朝ヨガはダイエット効果もあるんです・・・! とはいえ、... -
ホットヨガ
ホットヨガで汗をかきすぎると逆効果?!美容への影響と汗対策を徹底解説!
「ホットヨガで汗をかきすぎて逆にお肌が乾燥しないかな・・・。」 「ホットヨガに毎日通うのは、やり過ぎ?」 「理想の頻度はどのくらいなの?」 冷え性や肌質改善などを目的で通っている人も多いホットヨガ。 なかには他のトレーニングを併用しながらホッ... -
ホットヨガ
ホットヨガは低血圧の人でも大丈夫?!立ちくらみがして倒れるのが嫌な人必見!
「ホットヨガを低血圧のわたしが挑戦できるかな・・・」 「低血圧でサウナも苦手なのに、ホットヨガを受けても大丈夫?」 「ホットヨガのレッスン中に低血圧で倒れて周りに迷惑をかけてしまわないか不安・・・」 低血圧症の人のなかには、サウナでしばらく... -
ヨガ
楽天で買えるヨガマットを目的別に厳選チョイス!【最新版】
「ヨガマットを楽天で買いたい」 「でも、楽天って商品が多すぎてどれがいいのか選べない」 楽天って、なんでも買えるし、楽天カードを持っていればポイントで購入もできるからとっても便利ですよね。 でも・・・ 「楽天でヨガマットを調べてみたら商品が... -
ホットヨガ
微熱でホットヨガに行っても大丈夫?風邪のひき始め・治りかけなら効果的?
身体の健康効果やボディメイク、美容効果などが期待できるホットヨガ。 ホットヨガの効果を高めるためにも、継続してレッスンを受け続けたいですよね。 だって、1回でも休んでしまったら、身体が元通りになる気がするから。 だからこそ、 「微熱が出ている... -
ホットヨガ
【最新版】ホットヨガのデトックスには美容だけでなくダイエット効果も!
「昔は汗をよくかいていたけど、最近は汗をかけなくなってきた・・・」 「体のなかに悪いものがたまっているような気がしてホットヨガでデトックスをしたい」 あなたは最近、汗をかいていますか? 空調の管理された部屋ばかりで毎日を過ごしてはいませんか?... -
体のおもしろ雑学
手当ての効果を科学的に証明!手を当てると痛みが和らぐのはなぜ?【最新版】
あなたは、家のドアの角に小指をぶつけたときにどんなことをしますか? もしくは、運動中に足を痛めたときはどんなことをしますか? 多くの人は痛い場所に手を当てる行動をとりますよね。 この行動、無意識にやっているようなのですが、しっかりとした科学的... -
ホットヨガ
LAVA(ラバ)「お腹引き締めヨガ」の内容とポーズ効果を解説!キツイけど効く
「これからLAVAのお腹引き締めヨガを受けようと思うけど、きついんじゃないの?」 「わたしでもついていける内容なの?」 「きつそうだけど、お風呂の度に気になるぽっこりお腹をどうにかしたい・・・」 ホットヨガLAVA(ラバ)の「お腹引き締めヨガ」は、ポ... -
瞑想
瞑想の呼吸法でみえる世界が変わる?!より効果的にするポイントとやり方
「瞑想」と「深い呼吸」は、何か失敗事をしてしまっても折れない心をつくってくれます。 「ああ、今日も失敗してしまった」 「あのとき、ああすればよかった・・・」 なんて、後ろめたい気持ちになりがちな人には、瞑想で深い呼吸ができるようになると見え... -
ヨガ
【ヨガとウォーキング】どの順番がダイエットに効果的なのか完全解説!
「ヨガとウォーキング、どの順番でやるのが効果的なの?」 「フィットネスジムに通っているのだけど、順番がわからない」 「でも、トレーナーに順番を聞くのも恥ずかしいし・・・」 ダイエット目的で運動をするなら、効果的に実践をしたいですよね。 そして...