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「生理不順にヨガは効果があるの？」「生理不順に効果のあるヨガポーズは？」 生理不順の原因はさまざまですが、疲労やストレスによるホルモンバランスの乱れが考えられています。 また、更年期が近づくにつれて、生理不順が起こりやすくなるケースも。 正...

「生理中にヨガの太陽礼拝はしてもいいの？」 「太陽礼拝の習慣を生理中に崩したくない・・・。」 太陽礼拝は、心身ともに穏やかな気持ちにしてくれるとても良いヨガワークです。 そんな太陽礼拝を生理中にもできるのならしたいと思う人も少なくないはず。...

生理中のヨガレッスンを受けていいのかどうかは、ヨガ業界ではまだ賛否両論ある問題です。 多くの生徒さんは、生理中のヨガレッスンは最小限にすべきと考えています。 確かに、生理中に練習するポーズは慎重に選ぶべきでしょう。 多くの女性は、生理中休息...

「ヨガで生理痛が緩和されるの？」 そんな疑問を持ってはいませんか？ 結論から言うと、ヨガは生理痛を緩和する効果が期待できます。 そもそも、生理痛は骨盤内の血流が滞るのが主な原因です。 ヨガの呼吸法は、心と体をリラックスさせて、滞った血液やリ...

「生理中のヨガはしていいの？」と疑問に思った経験がある人は多いです。 もしくは、「せっかく予約したヨガレッスンが、生理とかぶってしまった」という人もいるはずです。 そんなとき、生理中にヨガをしていいのかわからず、「生理が来ちゃったからレッ...

「生理中はヨガでダイエットしない方がいいの？」 「生理中にヨガでダイエットしても痩せないのでは？」 ヨガインストラクターや健康の専門家は、生理中にヨガをした方がいいのか、しない方がいいのか、明言していません。 たしかに、「生理中にヨガでダイ...

「愛情には、自己愛・他者愛のほかに、”つながり愛（あい）”もある」 インタビューを終えた私は、ベッドのなかに潜ったあと、すでに暗くなった天井を眺めながら、身近な人の顔を一人ずつ、思い浮かべていました・・・。 ”つながり愛”とは、私の作った造語...

「三角のポーズにはどんな効果があるの？」「三角のポーズにねじりをいれたバリエーションが難しい」「そもそも三角のポーズがきれいにできない・・・」 三角のポーズはヨガの基本のポーズなので、ヨガレッスンでもよく登場してきますよね。 こんにちは！...

「オンラインヨガとスタジオヨガ、どっちがいいの？」「自分に合っているのはどっち？」 以前なら迷わずスタジオヨガを選んでいた人も、「このご時世だし、スタジオヨガって行きにくい・・・」という人も多いはずです。 ましてや、運動不足を解消するため...

「なんて行動力なんだ・・・」 インタビューをしているうちに、私は行動力の本質を知りました。 あなたの周りには、「さっと行動できて、素敵。」と憧れる人はいますか？ 私の周りにいる行動的な人は、責任感があり、他者への貢献意欲が高い人が多いように...