ヨガ– category –

「ダウンドッグの効果は？」「ダウンドッグができない・・・」「ダウンドッグで手が滑る・・・」 ダウンドッグはヨガの基本ポーズ。 ヨガレッスンに通う人であれば、1度は行った経験があるのではないでしょうか？ こんにちは！台湾在住ヨガインストラクタ...

「体側を伸ばすポーズの効果を知りたい」「体側を伸ばすポーズの正しいやり方がわからなくてできない・・・」 あなたは、体側を伸ばすポーズを心地よくできていますか？ こんにちは！台湾在住ヨガインストラクターのMIYUKIです！ 体側を伸ばすポーズは、肩...

シータリー・プラーナヤーマとは、暑さ対策のための呼吸法です。 暑さ対策のための呼吸法には、シータリーとシータカリーがあります。 シータリーとシータカリーのプラーナヤーマは、体と心を冷やすための呼吸法です。 通常、これらは夏場に行われます。 ...

体重を減らすのに苦労している人、あなたの周りにもいませんか？ もしくは、理想的な体重を維持するためのより健康的な方法を探している人もいるはずです。 ヨガは身体を引き締めてボディラインを作るだけでなく、新陳代謝を促進させる方法としても効果的...

ヨガで忙しい仕事のストレスを解消して、リラックスする時間にしている人も多いはず。 もしくは、友人や家族と一緒にヨガのレッスンに参加して楽しむ時間にしている人もいるかもしれませんね。 ヨガにはストレス解消をしてリラックスさせるという、健康の...

「オンラインヨガってどういうもの？」「オンラインヨガのメリットやデメリットは？」「オンラインヨガの注意点は？」 おうちで気軽にできるオンラインヨガが最近人気になってきていますよね。 運動不足による不調を改善するためにもオンラインヨガはとて...

「複雑さがそぎ落とされ、洗練されたデザインだ・・・」 ヨガウェアをみた私はおもわずつぶやいていました。 あなたは「ヨガウェア」と聞くと、どんなイメージが湧きますか？ 「おしゃれでかっこよく気分を上げてくれるものが良い」「人と被りたくない自分...

まず「ヨガ尻」は、医学用語ではありませんが、ヨガをすることで受傷する可能性のある怪我を指す言葉です。 ヨガ尻を一言で説明すると、ヨガのポーズをとるときに身体を酷使してしまうことによる筋肉の損傷です。 ヨガは、肉体的にも精神的にも健康を保て...

ホットヨガスタジオLAVAの大人気トップインストラクターのレッスンが、誰でもどこでも受けられることで大注目のオンラインヨガ「LAVAうちヨガ＋（プラス）」。 SNSでも超話題になっていて、ヨガ業界内でのLAVAの牽引力を感じずにはいられません・・・！ こ...

「ヨガって痩せるの？」 「これからヨガでダイエットを始めようと思っているけど、そもそもどんな効果があるのか知りたい！」 「すでにヨガをしていて、もっと効果的にダイエットしたい！」 ヨガをする目的はさまざまだと思います。 KAORI 深呼吸しながら...