ヨガ– category –

「三角のポーズにはどんな効果があるの？」「三角のポーズにねじりをいれたバリエーションが難しい」「そもそも三角のポーズがきれいにできない・・・」 三角のポーズはヨガの基本のポーズなので、ヨガレッスンでもよく登場してきますよね。 こんにちは！...

「オンラインヨガとスタジオヨガ、どっちがいいの？」「自分に合っているのはどっち？」 以前なら迷わずスタジオヨガを選んでいた人も、「このご時世だし、スタジオヨガって行きにくい・・・」という人も多いはずです。 ましてや、運動不足を解消するため...

「なんて行動力なんだ・・・」 インタビューをしているうちに、私は行動力の本質を知りました。 あなたの周りには、「さっと行動できて、素敵。」と憧れる人はいますか？ 私の周りにいる行動的な人は、責任感があり、他者への貢献意欲が高い人が多いように...

「脊柱管狭窄症でやってはいけないヨガポーズは？」 「脊柱管狭窄症でやってはいけないことって何？」 脊柱管狭窄症で腰の痛みや足のしびれで悩んでいる人は多いです。 なかでもご自身の体としっかり向き合えている人は、ご自身で運動をして症状を軽減しよ...

「山のポーズ（タダーサナ）」は、ヨガの全ての立ちポーズの基本。 ただ立っているようですが、とても奥深く完璧に出来るようになるには時間のかかるポーズです。 こんにちは！なにごとも基本をとっても大切にしているヨガインストラクターのMIYUKIです。 ...

「ダウンドッグの効果は？」「ダウンドッグができない・・・」「ダウンドッグで手が滑る・・・」 ダウンドッグはヨガの基本ポーズ。 ヨガレッスンに通う人であれば、1度は行った経験があるのではないでしょうか？ こんにちは！台湾在住ヨガインストラクタ...

「体側を伸ばすポーズの効果を知りたい」「体側を伸ばすポーズの正しいやり方がわからなくてできない・・・」 あなたは、体側を伸ばすポーズを心地よくできていますか？ こんにちは！台湾在住ヨガインストラクターのMIYUKIです！ 体側を伸ばすポーズは、肩...

シータリー・プラーナヤーマとは、暑さ対策のための呼吸法です。 暑さ対策のための呼吸法には、シータリーとシータカリーがあります。 シータリーとシータカリーのプラーナヤーマは、体と心を冷やすための呼吸法です。 通常、これらは夏場に行われます。 ...

体重を減らすのに苦労している人、あなたの周りにもいませんか？ もしくは、理想的な体重を維持するためのより健康的な方法を探している人もいるはずです。 ヨガは身体を引き締めてボディラインを作るだけでなく、新陳代謝を促進させる方法としても効果的...

ヨガで忙しい仕事のストレスを解消して、リラックスする時間にしている人も多いはず。 もしくは、友人や家族と一緒にヨガのレッスンに参加して楽しむ時間にしている人もいるかもしれませんね。 ヨガにはストレス解消をしてリラックスさせるという、健康の...